1 aylık spora göre kol değerlendirmesi

Edwinaa dedi:
Kanka spora başlamadan önce kollarımın fotoğrafını çekmemiştim ama inceydi bu kadar değildi yanıtlarınız için teşekkür ederim.Birde evde balık yağı D3 vitamini falan var kullansam bir yararı olurmu ?


Hocam en son spora geçen yaz gittim bu yaz ayında tekrardan başlayacağım, fakat omuzlarım büyümüyor,omuz genişliğinde bı problem yok ama daha çok omuz çalışmam gerekiyor galiba.
Genişletmek için tıkla...
Herkesin büyütmekte zorlandığı kas grubu farklıdır, bende omuz çok kolay büyürken göğüs büyümüyor mesela. Gelişmeyen bölgeyi haftada 2-3 kez çalışmanın faydalı olduğunu Güray Aydın'dan öğrenmiştim bunu uyguladığımdan beri daha çok gelişim sağladım.
 
Edwinaa dedi:
Edwinaa dedi:
Hocam en son spora geçen yaz gittim bu yaz ayında tekrardan başlayacağım, fakat omuzlarım büyümüyor, omuz genişliğinde bir problem yok ama daha çok omuz çalışmam gerekiyor galiba.
Genişletmek için tıkla...
Genişletmek için tıkla...
Hocam PPL öneririm, herhangi bir antrenman programınız yoksa bana göre ideali PPL'dir. Tabii siz bilirsiniz herkesin antrenman programı kendine göre iyi kendi antrenman programınızı kendiniz de oluşturabilirsiniz.
 

Benzer konular

O
11 aylık spora göre genetik nasıl?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
505
yusufx05
yusufx05
Sncroow
2 aylık spora gitmeye göre fiziğim iyi mi?
2 3 4
Mesaj
39
Görüntüleme
4B
Sncroow
Sncroow
prof_efe
3 haftalık spora göre fiziğim nasıl?
Mesaj
5
Görüntüleme
412
prof_efe
prof_efe
bosverismi
Spora 1 hafta ara vermek
Mesaj
8
Görüntüleme
616
Cosmic Pegasus
Cosmic Pegasus
S
1 gün spora gidip bırakmak
2
Mesaj
14
Görüntüleme
737
Cosmic Pegasus
Cosmic Pegasus

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı