Sabah tartıda soyunup tartıya çıktım 77.80 çıktım. Normalde 80 çıkıyorum yemek yerken falan. Yarın tartım günüm var bilek güreşi için sıklet düşmem lazım. Bugün çok az yiyerek tok olmayı planlıyorum yarın ise öğleden sonra tartı var kahvaltı yapmayacağım. 1 kilo vermek için ne yapmalıyım sadece bir kaç saatte?
1 günde 1 kilo vermek mümkün mü?
- Konuyu başlatan 485936
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 849
Crucible Knight
Hectopat
1 litre su kaybedecek kadar efor sarf edip terleyebilirsin. Tabii su da içmemen lazım o süreçte.
Bizim hocamız 2 saat boyunca koşup kusturmuş kendisini de kusmam ben.
Crucible Knight
Hectopat
Sen bilirsin ama kusarsan tahmini 50-100 gram da oradan kaybedebilirsin.
Efor sarf etmek yerine saunaya falan girebilirsin istersen. Orası da sağlam terletir, zaten sıcaktan yarı baygın yan gelip yatarsın.
