Spora gitmeden kilo vermek mümkün mü?

SenpaiKangal · 19 Ocak 2024

Selam dostlarım 17 yaşımdayım, boyum 1.71 kilom ise 91. şişman birisiyim. Bu duruma birçok kez dur demek istedim ama başaramadım ve şu an kendimi iyice toplayıp karar verdim. Kilo vermek istiyorum ama spora gidebilecek imkanım yok. Spora gitmeden evde birkaç hareketle kilo vermek mümkün müdür? Tavsiyelerini bekliyorum.

Recondra · 19 Ocak 2024

SenpaiKangal dedi:
Selam dostlarım 17 yaşımdayım, boyum 1.71 kilom ise 91. şişman birisiyim. Bu duruma birçok kez dur demek istedim ama başaramadım ve şu an kendimi iyice toplayıp karar verdim. Kilo vermek istiyorum ama spora gidebilecek imkanım yok. Spora gitmeden evde birkaç hareketle kilo vermek mümkün müdür? Tavsiyelerini bekliyorum.

Olabilir. Ama spor salonu gibi yerlere gitmek daha etkili olabilir.

EmreLds · 19 Ocak 2024

Mümkün az kalori alman lazım sadece.

322269 · 19 Ocak 2024

SenpaiKangal dedi:
Selam dostlarım 17 yaşımdayım, boyum 1.71 kilom ise 91. şişman birisiyim. Bu duruma birçok kez dur demek istedim ama başaramadım ve şu an kendimi iyice toplayıp karar verdim. Kilo vermek istiyorum ama spora gidebilecek imkanım yok. Spora gitmeden evde birkaç hareketle kilo vermek mümkün müdür? Tavsiyelerini bekliyorum.

Kalori açığı bırakırsan ve yürüyüş/koşu yaparsan çok rahat verirsin. Yeter ki kalori açığı oluştur.

Rouly · 19 Ocak 2024

Kilo vermek için spora gitmene gerek yok. Aldığın kalori yaktığın kaloriden az olduğu sürece kilo verebilirsin.

gLassef · 19 Ocak 2024

Spora gitmeden defalarca 30 kilo verdim. Arkadaşların dediği gibi, kalori açığı yaratacaksın. Bunun dışında aralıklı orucu da tavsiye ederim. Bir de ketojenik beslenme tarzı ile alakalı araştırma yap.

SenpaiKangal · 19 Ocak 2024

gLassef dedi:
Spora gitmeden defalarca 30 kilo verdim. Arkadaşların dediği gibi, kalori açığı yaratacaksın. Bunun dışında aralıklı orucu da tavsiye ederim. Bir de ketojenik beslenme tarzı ile alakalı araştırma yap.

Hocam rica etsem 30 kilo verirken yaptıklarını kısa bir şekilde özetler mısın? Bir de ketojenik beslenme tarzı nedir?

Rouly dedi:
Kilo vermek için spora gitmene gerek yok. Aldığın kalori yaktığın kaloriden az olduğu sürece kilo verebilirsin.

Kalori yakımı için neler yapmam lazımdır hocam?

Rouly dedi:
Kilo vermek için spora gitmene gerek yok. Aldığın kalori yaktığın kaloriden az olduğu sürece kilo verebilirsin.

Kalori yakımı için neler yapmam lazımdır hocam?

E. A. · 19 Ocak 2024

Daha çok gençsin, o kilonun bir kısmı boya gidecek zaten. Gün içinde yürüyüş yapmayı sıklaştır. Karbonhidrat yerine protein ağırlıklı beslen. Spor yapıyorsan basketbol oynamaya çalış. Boyun 19'a kadar uzayacaktır.

SupremsPlays · 19 Ocak 2024

Evet güzel bir diyetle kilo verebilirsiniz.

zKaranfily0 · 19 Ocak 2024

Günde 3 set 25 şınav çeksen 75 şınav eder bu da ortalama 250 300 kalori yaktırır (nizami ve doğru formda) ve yanına 50 mekik eklersen bu da sana 200 kalori yaktırsa ekmek yerine yulaf gibi tok tutan şeyler yersen zaten günde 400 500 kalori açığı oluşturursun.

Spora gitmeden kilo vermek mümkün mü?

Ayrıntılı düzenleme

SenpaiKangal

Picopat

Recondra

Picopat

EmreLds

Kilopat

322269

Hectopat

Rouly

Decipat

gLassef

Hectopat

SenpaiKangal

Picopat

E. A.

Kilopat

SupremsPlays

Centipat

zKaranfily0

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz