1 Temmuz'a kadar kaç kilo verilir?

1 Temmuz'a kadar vaktim var. 1 Temmuz'a kadar ne kadar ve nasıl kilo verebilirim?
Boyum 168
Kilom 79-80
Yaşım 16

Sana bağlı spor diyet yaparak bünyene göre değişir 5-10

Sağlıklı olarak 1.5 ayda 5 kilo verilir.

ben 1 ayda 6 kilo verdim senin diyet şekline görede değişir çok fazla spor yaparsan az falan yersen bence baya bi verirsin çok fazla salata ye yağı tamamen kes ekmek yeme sağlıklı beslen rahat kilo verirsin.

0Emre dedi:

ben 1 ayda 6 kilo verdim senin diyet şekline görede değişir çok fazla spor yaparsan az falan yersen bence baya bi verirsin çok fazla salata ye yağı tamamen kes ekmek yeme sağlıklı beslen rahat kilo verirsin.

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle yağı tamamen kesmeyin. Kilo vermeye direk katkısı olmadığı gibi bağırsak sorunlarına ve geri dönüşü olmayan sorunlara(bağırsak sertleşmesi ve çatlaması) yol açıyor.

ahmetk712 dedi:

Kesinlikle yağı tamamen kesmeyin. Kilo vermeye direk katkısı olmadığı gibi bağırsak sorunlarına ve geri dönüşü olmayan sorunlara(bağırsak sertleşmesi ve çatlaması) yol açıyor.

Genişletmek için tıkla...

Yağı tamamen kes zaten lafın gelişi kilo verdiğim dönemde bende arada sırada yağ yedim

0Emre dedi:

Yağı tamamen kes zaten lafın gelişi kilo verdiğim dönemde bende arada sırada yağ yedim

Genişletmek için tıkla...

Ben uyarayımda çevremde kilo vermek için yağı kesip bağırsak hastalıklarıyla uğraşan kişiler oldu zamanında. Çok kötü bir durum.

Bence psikopatlaşmaya gerek yok yağı tamamen kesmiş olmak ta psikopatlaşmanın sonucudur sonuçta beyaz peynirde bile yağ var. Normalden fazla salata ye ve doymadan kalk. Midende mutlaka su olsun yemekten önce içersen az yersin ve ekmek yeme. Günde en fazla 1-2 dilim. (Makarna vs. de ekmeğe giriyor)

2015'te askeriye mülakatı için 2 haftada 8 kilo vermiştim. Ama ilk olarak vücudun ödem atacağı için kilo vermen de hızlı olacak. Ödemi attıktan sonra sağlıklı bir diyetle 5-10 kilo arası verebilirsin.