10 ayda 48 kilo verilir mi?

S

Sportt4

Yoctopat
Katılım
12 Haziran 2023
Mesajlar
14
1.87 boy, 135 kilo. 1 haftadır kendi oluşturduğum düzenli diyeti uyguluyorum ve dışarıda 1.5 saate yakın yürüyorum. Yakında 2 saate çıkarıp yanına tek başıma basketbol oynamayı koyacağım.

10 ayda 48 kilo vermek mümkün müdür?
 
Çok daha kısa sürede bile verebilirsiniz, tamamen diyete sadık kalmanıza, kalori açığınızın ne kadar olduğuyla, ne kadar spor yaptığınızla alakalı bir şey.
 
Gün içinde belirli saatinizi spora ayırdığınız vakitte ayda 7-8 kiloya kadar kilo verebilir, bunun yanında yediklerinize ve içtiklerinize dikkat ettiğiniz sürece bu kilo yakımını daha da arttırabilirsiniz. Temponuz ne kadar yüksekse o kadar çok kilo verebilirsiniz.
 
Gayet dw mümkün. Günde 1250-1500 kalori açık bırakarak daha fazlasını da verirsin. Ama benim tavsiyem ve bilimsel araştırmalara göre günde 1000 kaloriden fazla vermek zarar verebiliyor. Bu yüzden günde 1000 kalori vermeni öneririm.

Bence bu rehberime bir göz at.

Rehber: Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Öncelikle merhaba, ben Çınar. Bu makaleyi yazma sebebim definasyon konusunda insanlara yardımcı olmaktır. Definasyon Nedir? Definasyon; Vücudumuz belli bir kalori ister, bu kaloriden daha az aldığımızda ise vücutta "Yağ" olarak bildiğimiz hazır besinleri kullanarak bu açığı kapatır, yani yağ...
www.technopat.net www.technopat.net
 

Benzer konular

ozdeemre
1 ayda 10 kilo verilir mi?
Mesaj
1
Görüntüleme
375
snageX
snageX
6
1-1, 5 ayda 10 kilo verilir mi?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
684
665043
6
damndaniel
2 ayda 12 kilo verilir mi?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
220
retzi
retzi
vefali_turk
5 ayda 40 kilo verilir mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
224
vefali_turk
vefali_turk
dmrryagz
1 Ayda 15 kilo verilir mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
267
flashneuron
flashneuron

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı