12 yaşında ağır çanta ile kas yapılır mı?

dogukanGzc dedi:
Merhaba 12 yaşındayım kas yapmak istiyorum ağır bir çanta ile yapılır mı?
Genişletmek için tıkla...

Ağı çanta kas yaptırmaz sağlık problemlerine yol açar. Bu yaşta kas yapma amacın olmamalı bence eğer çok hevesliysen kendi ağırlığınla evde basit egzersizler yapabilirsin. Ağırlık kaldırmak için en az 15-16 yaşına kadar bekle derim.
 
dogukanGzc dedi:
Kursa yazılamam ama hafta sonları havuza gidebilirim yüzmeye.
Genişletmek için tıkla...

Mantıklı olabilir olabildiğince derin kulaçlar atın nefes tutma ve karşıdan karşıya ne kadar sürede gittiğinizi hesaplayın iyi bir nefes kontrolü önemlidir.
 
dogukanGzc dedi:
Tek de 20 yapabiliyorum ama 15'ten sonra çok yoruluyorum şınav mekik yapayım mi?
Genişletmek için tıkla...
Tekte 20'yi doğru şekilde yapabiliyorsanız bu fazlasıyla iyi. Sana şunu söyleyeyim,

Tekte bugün 20 yapıyorsan sen 22'yi 23'ü zorlayacaksın her denemende. O zorlandığın kısımlar seni geliştirecek kısımlar olur her zaman. Zorlamaya başladıkça günden günde yavaş yavaş tek seferde artık 22'yi 23'ü görmeye başlayacksın. Bu zaman diliminde de tabii ki kasların gelişecek.

Youtube'da Barış Erdoğan, Sercan Ulusoy, Ozan Workout gibi isimlerin videolarını izlemeni öneririm. Bu isimler sadece şınav mekik barfiks gibi şeyleri yaparak vücutlarını çok iyi hale sokmayı başaran insanlar. Bazı videolarında ağırlık takıyorlar ancak bunun sebebi belli bir seviyede birikime sahip olmaları. Onlar da senin gibi sıfırdan başlayıp bu hareketlerde uzmanlaştı.

O yüzden demem o ki, bu işleri zamana yayın ve düzenli yapın. Belli bir ilerlemeden sonra zaten neyi nasıl ne zaman yapacağınızı öğrenmiş olacaksınız.
 
closed.selim dedi:
Tekte 20'yi doğru şekilde yapabiliyorsanız bu fazlasıyla iyi. Sana şunu söyleyeyim,

Tekte bugün 20 yapıyorsan sen 22'yi 23'ü zorlayacaksın her denemende. O zorlandığın kısımlar seni geliştirecek kısımlar olur her zaman. Zorlamaya başladıkça günden günde yavaş yavaş tek seferde artık 22'yi 23'ü görmeye başlayacksın. Bu zaman diliminde de tabii ki kasların gelişecek.

YouTube'da barış Erdoğan, sercan ulusoy, ozan workout gibi isimlerin videolarını izlemeni öneririm. Bu isimler sadece şınav mekik barfiks gibi şeyleri yaparak vücutlarını çok iyi hale sokmayı başaran insanlar. Bazı videolarında ağırlık takıyorlar ancak bunun sebebi belli bir seviyede birikime sahip olmaları. Onlar da senin gibi sıfırdan başlayıp bu hareketlerde uzmanlaştı.

O yüzden demem o ki, bu işleri zamana yayın ve düzenli yapın. Belli bir ilerlemeden sonra zaten neyi nasıl ne zaman yapacağınızı öğrenmiş olacaksınız.
Genişletmek için tıkla...

Hocam barfiksi evde nasıl yapabilirim bizim ev yerden ısıtmalı boru falan da yok hiç o yüzden.
 
dogukanGzc dedi:
Hocam barfiksi evde nasıl yapabilirim bizim ev yerden ısıtmalı boru falan da yok hiç o yüzden.
Genişletmek için tıkla...

Hocam aman internette saçma videolar görüp borulara falan asılmayın sakın borulardan birinde gaz kaçağı vs olursa Allah korusun bütün ev ciddi sıkıntılar yaşar bu spor yapma hevesinizi biraz azaltmaya çalışın 12 yaşında ağır çanta taşımak borulara asılmak mantıklı hareketler değil
 
dogukanGzc dedi:
Hocam barfiksi evde nasıl yapabilirim bizim ev yerden ısıtmalı boru falan da yok hiç o yüzden.
Genişletmek için tıkla...
avustralya push up hareketine bakabilirsin. Tam barfiks değil ama sandalye ile yapabilirsin.
 
egeecan dedi:
Hocam aman internette saçma videolar görüp borulara falan asılmayın sakın borulardan birinde gaz kaçağı vs olursa Allah korusun bütün ev ciddi sıkıntılar yaşar bu spor yapma hevesinizi biraz azaltmaya çalışın 12 yaşında ağır çanta taşımak borulara asılmak mantıklı hareketler değil.
Genişletmek için tıkla...

Boru yok zaten evde dün böyle bir video gördüm denemeden önce sorayım dedim çantayı da daha hiç taşımadım.
 
Sadece kendine zarar verirsin. Kas gelişimi falan da olmaz. Zaten ergenliğe bile doğru düzgün girmediğiniz için sadece kemiklerine zarar verirsin. Spor ve kas yapmak için en az 14 yaşını beklemelisin ki ergenliğe girip daha güçlü bir kemik yapısına sahip olmak için.
 

Benzer konular

K
13 yaşında kas yapılır mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
781
531337
5
MzSe
14 yaşında kas yapılır mı?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
1.018
Cihen
Cihen
MeanIt
18 yaşında kas yapılır mı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
2.233
MeanIt
MeanIt
huzurevikundakcisi
12 yaşında fitness yapılır mı?
Mesaj
8
Görüntüleme
232
cüneytarkınreis
cüneytarkınreis
starfragger
12 yaşında fitness yapılır mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
299
Zatoichi
Zatoichi

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı