RETGEX
Decapat
- Katılım
- 18 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 463
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hapur hupur yiyip kilo almaktansa kontrollu bir şekilde kilo alması çok daha iyi.
14 yaşında kas yapılır mı?
- Konuyu başlatan MzSe
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 17
- Görüntüleme 657
Hapur hupur yiyip kilo almaktansa kontrollu bir şekilde kilo alması çok daha iyi.
Aras the Great
Hectopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.175
- Çözümler
- 31
Benim Rehberim var zaten okursun onu kastediyorum.
bayulass
Picopat
- Katılım
- 15 Haziran 2023
- Mesajlar
- 69
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kesinlikle yaparsın. Ben de senin yaşındayım ve yapıyorum dostum, umarım istediğin vücudu elde edersin.
Cosmic Pegasus
Decipat
- Katılım
- 7 Kasım 2022
- Mesajlar
- 1.282
Gerçekler neyse onları yazacağım kardeşim 14 yaşındasın vücudun gelişme sürecinde bu spor için erken yüzme futbol basketbol gibi sporlar senin için en iyisi ama yok ben seni dinlemem ben yapacağım diyorsan da vücudunda hormonlar henüz az 17 yaşından itibaren hormonlar tavan yapar yani dolayısıyla bu yaşta alacağın verim azdır gelelim yağ yakarken kas yaparmıyım sorusuna yapamazsın birşeyi yakarken yapamazsın yaparken yakamazsın ilk başta bulk yapar büyürsün hem yağ kem kas kazanırsın sonra diyet yaparsın fazla yağları yakarsın daha çok detaylı anlatmıyorum çünkü anlamazsın henüz ben anlayacağın dilde olayı özetledim gerisi senin tercihin
akınemre
Centipat
- Katılım
- 9 Nisan 2023
- Mesajlar
- 323
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Nerden çıkardın bulk cut efektif olması için var vücuda yeterli protein ve karbını verdiğin sürece kaslarına hasarı verdiysen kasların büyür bunun o an yağ almak yada vermekle alakası yok ikisi çok alakasız yağ ile karbonhidratı yada şekeri karıştırma.
Cosmic Pegasus
Decipat
- Katılım
- 7 Kasım 2022
- Mesajlar
- 1.282
Kas kütlesi nasıl artar ? Kilo alımı ile kas da bir kilodur yağda eğer günlük kalori ihtiyacından az yersen kilo alamazsın verirsin dolayısıyla kas kütlesi artmaz sadece yağ yakılır bir miktarda kas yakılır kas kütlesi bulk ile yapılır kalori fazlası ile yapılır
akınemre
Centipat
- Katılım
- 9 Nisan 2023
- Mesajlar
- 323
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kalori fazlası ile değil yeterli hasar protein amino asitler ve yeterli karb düzeyi ile yapılır.
Cihen
Decipat
- Katılım
- 5 Haziran 2022
- Mesajlar
- 2.233
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- CPU: Intel i5-11400F
GPU: PNY GeForce RTX 3060
Anakart: ASUS PRIME H510M-E
RAM: PNY 8GB XLR8x2 3200MHz DDR4 RAM
Kasa: POWER BOOST X58RGB
PSU: High Power 750W 80+ Gold Performance
SSD: Kioxia Exceria NVMe M2 500GB
Klavye: Hadron G502
Fare: Bloody A90
Kulaklık: Bloody G580
Telefon: Xiaomi Redmi Note 9
- Cinsiyet
- Erkek
Bel ağrının sebebini farkında mısın? Bide dirseğini nasıl sakatladın gözünü seveyim yapma kendine böyle şeyler.
