13 yaşında 170 cm boy 79 kilo olması normal mi?

Kilo çok fazla. 65 civarı olması çok daha iyi olur.
 
80 kilo normal değil o yaşa göre.
 
Peki günde kaç saat yürüyüş veya koşu yaparsam kilo veririm?

İstersen 10 saat koş.
Çok fazla abur cubur yiyorsan nafile.
Ve belli ki yiyorsun sağlıklı bir şekilde o kiloya çıkmak çok zor.
 
İstersen 10 saat koş.
Çok fazla abur cubur yiyorsan nafile.
Ve belli ki yiyorsun sağlıklı bir şekilde o kiloya çıkmak çok zor.

Abur cubur yiyerek kilo almadım. Sadece normal yemeklerden biraz fazla yiyordum eskiden. Fakat artık ekmek ve şekerli şeyler yememeye dikkat ediyorum.
 

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…