13 yaşında 95 kilo olmak

Sydatolo dedi:
13 yaşında 95 kiloyum. Okul biraz uzakta bilerek yürüyerek gidiyorum ama bir etki etmiyor. Onun dışında zaten günde LGS öğrencisi olduğum için 12-13 saat okul ve etüt için gidiyor. Ne yapabilirim?
Genişletmek için tıkla...
Diyetisyene git, kilon hiç normal değil.
 
Kilo vermen için alman gereken günlük kalori ihtiyacını hesapla, ona göre bir beslenme planla, egzersiz yap.
 
Ben 1 yıl hiç abur cubur ekmek yemiyerek 10 kilo verdim. Kısa zamanda zayıflamak istiyorsan diyet artı spor yapmalısın.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…