Karbonhidratın nelere yol açtığını görüyoruz derken? Karbonhidrat zararlı bir şey değildir tabii nasıl kullanacağını biliyorsan, hem bütün yiyeceklerin karbonhidratı var ekmek pilav vesaire her şeyin. Kısa bir süre bile azaltması sağlığına zararlı olacaktır ayrıca.
13 yaşında 95 kilo olmak
Ben 13 yaşında diyabete çok yakın biriydim, direğinden döndüm diyebilirim. Fazla kilomdan ötürü insülin direncim çok tavandı ve neredeyse diyabet olmam çok olasıydı. Diyetisyene gittim fakat verdiği listeye kısmen uydum, uymadım. İlla 4-5 kilo kaybımda diyetisyenin verdiği listenin yararı vardır fakat çok büyük çoğunluğu boğazına hakim olmak, aç kalmak ve olabildiğince spor yapmak.
Spor yapmazsanız ve sadece listeye sadık kalmaya kalkarsanız kilo verme süreci hem yavaşlar ve hatta durur. Diyetisyen benim için ancak yağ ölçüm ve kilo ölçüm aletimdi o kadar. Her gittiğimde yağ oranıma vs. her yerime bakardı ve ona göre konuşurdu. Bu işin oluru karbonhidratı belli bir süre azaltıp yoğun tempoda spor yapmak.
Nasıl kullanacağını bilmiyorsan azaltmalısın. Sizce konu sahibinin böyle ilerlemesi daha mı sağlıklı? Tabii ki hayır. Karbonhidratı son gaz almaya devam ederek kilo verilebileceğinizi düşünüyorsanız yalnızca hayal dünyasında yaşıyorsunuz.
sana tavsiye kilo vermeye bak bende 13 14 yaşlarındayken senin kilondaydım büyünce veririm dedim acelesi yok dedim şuan 18 yaşındayım 1.74 boy 175 kilodayım çok pişmanım küçükken vermediğime bence en yakın zamanda spor a başla ve diyetisyene git
1card1
Hectopat
- Katılım
- 15 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.695
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
2 kilo iyi mi hocam yadiyetisyen işe yaramıyormuhaftalık beslenmeyle ilgili program veriyor 1 ayda 2 kilo dan fazla vermiştim tavuk eti ön plandaydı
Ayda en az 4 verilmeli verilecekse.
wolfmanranks
Kilopat
- Katılım
- 21 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 380
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Game Developer
2 kilo iyi mi hocam ya
Tam uymadım tatlı yı kesmedim kesseydim 4-5 en az verirdim. Yıllar önceki olay bu.
