13 yaşında vücüt geliştirmeye başlamak

B

berat_2007

Femtopat
Katılım
7 Ocak 2021
Mesajlar
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba arkadaşlar. Ben evde vücut geliştirmeye başlamak istiyorum. Yaşım 13, boyum 1.58, kilom 43 kg.
Yaşıma göre bir program arıyorum. Evde 5 kg'lik 2 tane dambıl var. Yardımcı olursanız sevinirim, teşekkürler.
 
Bu yaşta başlama bence. Direkt bir spor dalına başlamanı tavsiye ederim. Uzak Doğu savunma sporları olabilir.
 
O yaşta başlarsan gelişimini etkileyebilir. Boyun kısa kalabilir vb. Bu yaşta arkadaşların da dediği gibi şınav, mekik, barfiks ideal.
 
Küçük yaşında Body Building'e başlarsan iyi olmaz senin için hiç olmazsa 16-17 yaşlarında başlaman lazım. 13 yaşında jimnastik yaparsan vücudun esner ve daha sağlıklı olursun boyun da uzar hem. Kilo almamaya da dikkat et.
 
En az 16 yaşına kadar uzak durun. Deriniz gelişmediği için cildiniz çok kolay çatlar bu çatlaklar geçmiyor aynı sorunla müzdaribim. Onun yerine ısınma hareketleri veya koşu yapabilirsin.
 

Benzer konular

B
15 yaşında vücut geliştirmeye başlamak
2
Mesaj
18
Görüntüleme
2B
White dragon
White dragon
CryLee
17 Yaşında Vücut Geliştirmeye Başlamak
Mesaj
6
Görüntüleme
11B
GrafikerYazilimci06
GrafikerYazilimci06
Gurr00
15 yaşında spora başlamak uygun mu?
Mesaj
9
Görüntüleme
502
Gurr00
Gurr00
ahmetsafa
14 yaşında nasıl vücüt yapılır?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
1B
Salih METİN
S
DelikanlıAdam37
15 yaşında fitnessa başlamak
Mesaj
2
Görüntüleme
277
DelikanlıAdam37
DelikanlıAdam37

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı