Awhlind
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Squat, deadlift vs. yapmayacak. En fazla dumbell ile nasıl zarar verebilir? Kendini fazla zorlamayan ağırlıklarla çalışabilir bence.Antrenörlük öğrencisi olarak, 13 yaşta vücut gelişimi hızla devam ediyor ve tam oturmamış oluyor. Dolayısıyla şimdilerde vücuduna vereceğin bir zarar hayatın boyunca seninle olur. Tavsiyem vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerden şaşmaman. (şınav,barfiks,mekik vs)