Awhlind
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Squat, deadlift vs. yapmayacak. En fazla dumbell ile nasıl zarar verebilir? Kendini fazla zorlamayan ağırlıklarla çalışabilir bence.
13 yaşındaki biri kaç kilo dambıl kullanmalı?
- Konuyu başlatan goğu
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 17
- Görüntüleme 13B
Emrw
Hectopat
- Katılım
- 29 Kasım 2020
- Mesajlar
- 540
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dumbbell kullanımını bilmiyorsan mekik ve şınav yeterli zira kasların gelişmez boşa sakatlanırsın mekiği kendine göre yap, mekik için 3x12 sanırsam olabilir, dumbbell için ise 5-10 iyidir dumbbell kaldırırken dirseğin sabit olsun, aman ha ısınmadan girişme bu işlere.
OrHangaming
Femtopat
- Katılım
- 18 Kasım 2020
- Mesajlar
- 15
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhabalar yaşım 13 kol çalışırken 500 kilo bacak çalışırken 50 ton ile çalışıyorum fakat ağır gelebilir ben 12 yıldır yapıyorum.
tamam dostum usta sensen sen tavsiye verebilirsin üzerine eğitim aldığım şey hakkında bilgi verdim.
Awhlind
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Usta benim demedim. Sadece kendi fikrimi belirttim ve bilmediğimden soru sordum.
Neden celallendiniz ki? Düzgünce açıklayarak yanıt verebilirdiniz.
benimişte v2
Hectopat
Konuyu hortlatıyorum ama hocam acaba fil mi kaldırıyorsunuz?
Yaşım 13 kilom 53 boyum 175 ve 30 kilo kaldırıyorum.
benimişte v2
Hectopat
Hocam 12 yıldır ağırlık mı kaldırıyorsunuz siz de?
