14 yaş için fitness antrenman programı önerisi

berkay22332 · 20 Nisan 2025

Merhaba arkadaşlar ben 14 yaşındayım. Şu an tam 2 haftadır spor salonuna gidiyorum ve hoca çok ilgilenmiyor ben 2 haftadır full body yapıyorum boyum 163 civarı kilom ise yaklaşık 51-52. haftada 4 gün gidiyorum. Pazartesi çarşamba cuma ve cumartesi günleri. Split programa ne zaman geçmeliyim ve bana bir split program önerir misiniz ve spora gittiğimde ne kadar çalışmalıyım.

BASEBORN · 20 Nisan 2025

Kardeşim merhaba, yaşın çok gençken calisthenic düşün istersen. İleriki yaşlarda çok daha kuvvetli olursun. Benim düşüncem bu yönde.

Doyle · 20 Nisan 2025

berkay22332 dedi:
Merhaba arkadaşlar ben 14 yaşındayım. Şu an tam 2 haftadır spor salonuna gidiyorum ve hoca çok ilgilenmiyor ben 2 haftadır full body yapıyorum boyum 163 civarı kilom ise yaklaşık 51-52. haftada 4 gün gidiyorum. Pazartesi çarşamba cuma ve cumartesi günleri. Split programa ne zaman geçmeliyim ve bana bir split program önerir misiniz ve spora gittiğimde ne kadar çalışmalıyım.

Full bodyden devam et split için daha çok erken. Ayrıyeten yemene içmene dikkat et. Bu sporun çok büyük kısmı beslenme ve dinlenme.

berkay22332 · 20 Nisan 2025

Doyle dedi:
Full bodyden devam et split için daha çok erken. Ayrıyeten yemene içmene dikkat et. Bu sporun çok büyük kısmı beslenme ve dinlenme.

Hocam split için erken olduğunu biliyorum. Asıl sorum spora gittiğimde ne kadar çalışmalıyım ve splite 1 ay sonra geçince uygulamam için bir program önerisi.

14 yaş için fitness antrenman programı önerisi

Ayrıntılı düzenleme

berkay22332

Centipat

BASEBORN

Hectopat

Doyle

Hectopat

berkay22332

Centipat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz