14 yaşında başlangıçta kaç kg dambıl kaldırılmalı?

Yaşın gereğiyle daha gelişim çağında olduğun için kaslarını çok zorlamayacak ve ortalama 10-12 tekrarı çok zorlanmadan çıkabileceğin kilolarda başlamanı tavsiye ederim, zamanla o kilolara alışacaksın ve otomatik olarak arttıracaksın zaten
 
3 kg ile başla yavaş yavaş arttırırsın.
 

Benzer konular

Mehmetty
12 yaşında başlangıçta kaç kg dumbell kaldırılmalı?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
12.668
ümit234
ümit234
L
14.5 yaşında 5 KG Dambıl ile Başlama
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
8.222
conterct
conterct
novexx
Başlangıç için kaç kg dambıl alınmalı?
Mesaj
3
Görüntüleme
453
yigitbil1
yigitbil1
Kleith
Başlangıç için kaç KG Dambıl alınmalı?
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
37.889
Kleith
Kleith
HAXLE
13 yaşında 20 kg dambıl sıkıntı olur mu?
3 4 5
Mesaj
44
Görüntüleme
2.491
HAXLE
HAXLE

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı