KİNGKONG43
Zeptopat
- Katılım
- 2 Ocak 2024
- Mesajlar
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Kadın
Merhaba, 14 yaşındayım spor yapmak istiyorum. Kaç kg dambıl ile başlamalıyım?
14 yaşında başlangıçta kaç kg dambıl kaldırılmalı?
- Konuyu başlatan KİNGKONG43
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 217
batustaly
Femtopat
- Katılım
- 29 Ekim 2023
- Mesajlar
- 22
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci - WordPress Developer
Yaşın gereğiyle daha gelişim çağında olduğun için kaslarını çok zorlamayacak ve ortalama 10-12 tekrarı çok zorlanmadan çıkabileceğin kilolarda başlamanı tavsiye ederim, zamanla o kilolara alışacaksın ve otomatik olarak arttıracaksın zaten
Anna Karenina
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
PC: İntel Core İ7 3770 | GT 415 | HD 4000 | 16 GB RAM DDR3 1333Mhz | Quadro H61 Anakart | 300W PSU ATX | Samsung 870 EVO 250 GB SSD | Kioxia Exceria Sata SSD 480GB | Fury 128GB SSD | Toshiba MQ0ABD038 320GB HDD | Windows 10 Pro AtlasOS
Keyboard: Piranha 2345 | Mouse: Corsair Katar PRO | Headset: P47 Wireless | Monitor: Samsung SyncMaster 940BW 75 Hz | | Phone: Sony Experia M5 | Huawei P7 Lite 2017 | Laptop Asus VivoBook S14 | HP G255 i3 5005
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Oto yedek parça sanayi
3 kg ile başla yavaş yavaş arttırırsın.
