14 yaşında dambıl kaldırmak boy uzamasını engeller mi?

ParsCat dedi:

Selam arkadaşlar, 14 yaşındayım liseye geçeceğim hem vücut ağırlığı ile karın kası antrenmanları, hem de 2 adet 8 kiloluk dambılla spor yapıyorum. Boyum 1.64, bu sporlar boy uzamasını engeller mi? "ağırlık kaldırırken zorlanıyor musun?" derseniz, hayır pek değil. Araştırmalarda boy uzamasını engellemez yazıyor ama bu ağırlıklar benim için fazla mı? Çok fazla kaldırırsak boy uzaması yavaşlayabiliyormuş.

Genişletmek için tıkla...

ParsCat dedi:

Selam arkadaşlar, 14 yaşındayım liseye geçeceğim hem vücut ağırlığı ile karın kası antrenmanları, hem de 2 adet 8 kiloluk dambılla spor yapıyorum. Boyum 1.64, bu sporlar boy uzamasını engeller mi? "ağırlık kaldırırken zorlanıyor musun?" derseniz, hayır pek değil. Araştırmalarda boy uzamasını engellemez yazıyor ama bu ağırlıklar benim için fazla mı? Çok fazla kaldırırsak boy uzaması yavaşlayabiliyormuş.

Genişletmek için tıkla...

Kiznaiver dedi:

Hayır engellemez veya yavaşlatmaz. Sadece yanlış formda basarsan sakatlanabilirsin, dikkat et.

Genişletmek için tıkla...

Unti dedi:

Hayır hocam ağırlık çalışmak boy uzamasını engellemez.

Genişletmek için tıkla...

Vercetti94 dedi:

Squad yapmada gerisi farketmez.

Genişletmek için tıkla...

Vercetti94 dedi:

Squad yapmada gerisi farketmez.

Genişletmek için tıkla...

Plory dedi:

Ağırlıksız yaparsa pek bir şey olmaz.

Genişletmek için tıkla...

vahşet123 dedi:

Squat boy kısaltmaz.

Genişletmek için tıkla...

Plory dedi:

Kısaltmaz zaten 14 yaşında biri için hem omurgasına hem de beline zarar verir.

Genişletmek için tıkla...