14 yaşında dumbell çalışmanın zararı var mı?

14 yaşımda 1.75 boyda 68 kiloyum. Bu yaşta 5 kglik dumbell ile çalışmam boyumun uzamasına veya kemik gelişimine zarar verir mi? Yoksa sadece şınav mekik vs. mi yapmayalım?

LonySoraz36 dedi:

14 yaşımda 1.75 boyda 68 kiloyum. Bu yaşta 5 kglik dumbell ile çalışmam boyumun uzamasına veya kemik gelişimine zarar verir mi? Yoksa sadece şınav mekik vs. mi yapmayalım?

Genişletmek için tıkla...

Spor yapmak boy uzamasına olumsuz etki etmez. Çalışabilirsiniz, çok fazla kaçırmamanızı tavsiye ederim.

Yaşın genç bu işlere bulaşmaya gerek yok. Calisthenics araştır kendi vücut ağırlığın ile yap. Boyun 185'lere gelince ağırlık kaldırmaya başlarsın zaten 14 yaşında 1.75 adamsın 2-3 seneye 185 olursun sen. Zaten 14 yaşında çok iyi beslenemezsin protein ağırlıklı beslensen belki vücut ayak uyduramaz falan gerek yok o yaşta lise 3 veya 4.sınıfta başlarsın.

Rosselli dedi:

Yaşın genç bu işlere bulaşmaya gerek yok. Calisthenics araştır kendi vücut ağırlığın ile yap. Boyun 185'lere gelince ağırlık kaldırmaya başlarsın zaten 14 yaşında 1.75 adamsın 2-3 seneye 185 olursun sen.

Genişletmek için tıkla...

Ben 14 yaşında 1.71 im ben kaç olurum?

kahinmiyiz biz kardeş nerden bilek

clarkberk dedi:

Ben 14 yaşında 1.71 im ben kaç olurum?

Genişletmek için tıkla...

clarkberk dedi:

Ben 14 yaşında 1.71 im ben kaç olurum?

Genişletmek için tıkla...

Anne-baban kaçlar? Sen 180 olursun ama bence.

Azı karar çoğu zarar.

LonySoraz36 dedi:

14 yaşımda 1.75 boyda 68 kiloyum. Bu yaşta 5 kglik dumbell ile çalışmam boyumun uzamasına veya kemik gelişimine zarar verir mi? Yoksa sadece şınav mekik vs. mi yapmayalım?

Genişletmek için tıkla...

Hiç bir zararı olmaz nasıl isterseniz öyle yapın.

Boyunuz genetiktir.
Tabii ki 15 yaşınızda çok ağır kilolar girmeniz imkansız olduğu için boy uzamasını etkilemeyecektir.