14 yaşında nasıl kilo alınır?

"1 kilo yiyeyim, şu kadar yağlı yiyeyim" gibi şeyler sizi sadece göbekli yapar. Sağlıklı kilo almak istiyorsanız, değerlerinizi bilip, kalori fazlası almalısınız.

Her gece yatmadan önce beyaz ekmeğe aban. Sakın suyu azaltma hayatın kararır. 7/24 uykulu ve halsiz olursun.

Windows 7 Kullanıcısı dedi:

14 yaşında 178 boyunda ve 64 kiloyum, kilo alma için tavsiye verir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Sağlıklı şekilde kilo almak istiyorsanız sütlü şeyler deneyin yulaf ezmesi süt fındık ezmesi karışımı deneyebilirsiniz ve muz fındık ezmesi süt cici bebeyi rendere atın için bolca süt cici bebe yulaf ezmesi yiyin tavuk pilav yiyin.

Günlük kalori ihtiyacını hesaplayarak ondan fazla kalori alarak ama ben sana kilo almanı tavsiye etmiyorum kilon normal bence.

Hocam neden kilo almak istiyorsunuz?
ben 16 yaşındayım 102 kiloyum.

Emir Bozat dedi:

Hocam neden kilo almak istiyorsunuz?
ben 16 yaşındayım 102 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

Tabiri caizse kendimi zargana hissediyorum.

Windows 7 Kullanıcısı dedi:

14 yaşında 178 boyunda ve 64 kiloyum, kilo alma için tavsiye verir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Yemek yerken içecek vs. için yemekten hemen sonra da su için bildiğim kadarıyla bunları yapmakta kilo aldırıyor.

Windows 7 Kullanıcısı dedi:

14 yaşında 178 boyunda ve 64 kiloyum, kilo alma için tavsiye verir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Hocam iştah arttırıcı için rileptid veya risperdal işinize çok iyi fayda sağlar.

Yediğine ek olarak her gün birer avuç fındık ve fıstık ye. Dünyanın en kolay kalori kaynağı bunlar. 100 gram fıstık 500 kalori. Hava karardıktan sonra fazla oturma. En geç 10'da uyu. Sabah da erken kalk. Ayrıca magnezyum takviyesi al. İmkanın varsa ağırlık kaldır.

Ekmeğe falan abanayım deme.

Windows 7 Kullanıcısı dedi:

14 yaşında 178 boyunda ve 64 kiloyum, kilo alma için tavsiye verir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Kalorisi yüksek ancak doyurucu olmayan gıdalar kilo yapacaktır özelliklede çikolata gibi. 1 Tablet çikolata 1000kaloriye yakın bu da 2paket makarna ediyor