Merhaba 10 gun once spora başladım 14 yas, 85 kilo, 182 boyum, var. Kilo vermeye başladım spora arabayla spordan sonra yuruyerek gidiyorum, eve yol yokuslu falan bir de ev uzak 50 - 60 dakikada falan evde oluyorum yuruyerek bir de okulda futbol oynuyorum, kosuyorum, ek olarak kardiyo eklemeli miyim? Bir de odem konusunda ne yapabilirim? Bol su iciyorum, yeterli midir?
14 yaşında spora yeni başlayan birisi için nasıl bir program uygulanmalı?
- Konuyu başlatan Ryomexz
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 0
- Görüntüleme 145
-
- Etiketler
- definasyon kardiyo ödem spor fitness
Benzer konular
