14 yaşında vücut geliştirme
- Konuyu başlatan 225491
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 27
- Görüntüleme 5.582
- Katılım
- 22 Ocak 2019
- Mesajlar
- 3.320
- Çözümler
- 13
Adam orada "takıyorum" dememiş ki, sadece "boyum kısa mı? Uzun mu? Normal mi? bilgim yok" demiş, sen "kusura bakma kısasın" demişsin, burada üzgün olduğunu belirtmiyor sadece merak ediyor "kısa boylusun" de geç, nesnel bir konuda"kusura bakma" demenin anlamı yok, 14 yaşın boy ortalaması en düşük 1.65'tir bundan kısa olanlar kısa kabul edilir.
KS
KS
225491
Kilopat
- Katılım
- 16 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 235
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Beklediğim cevap buydu teşekkürler
SUPRAAAA
Centipat
- Katılım
- 27 Haziran 2020
- Mesajlar
- 333
- Çözümler
- 2
14 yaşında vücut geliştirip napacaksın. Boyunda iyi sayılmaz kısasın sayılır.
KS
KS
225491
Kilopat
- Katılım
- 16 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 235
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Sağlıklı bir vücudum olacak diğerleri napıyor podyuma filanmi çıkıyor
*!!NIGHT!!*
Kilopat
- Katılım
- 19 Haziran 2019
- Mesajlar
- 429
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Senin program nasıl işler bilmiyorum ama ben 15 yaşındayım. 1.75 boy, 68 kilom vardı. Oruçtan dolayı mı yoksa çok spor yapıyorum diye mi oldu bilmiyorum ama 10 kilo verdim ve 58 kilo oldum. Eskiden oruç tuttuğumda böyle olmuyordu.
Benim program şöyleydi. Bir uygulamadan yapıyordum. Orta seviyede 19 gün kol antrenmanı yaptım 5 gün arayla dinlenme günü vardı. Bazı günleri aksatarak 19 gün spor yaptım. Sonra ileri seviye tüm vücut antrenmanına başladım ve 3 gün yaptım. Ama çok zorlayıcıydı. Bunlardan sonra farkettim ki çok kilo verdim ve eğer yaptığım spordan kaynaklı ise keşke spor yapmasaydım diyorum. Bütün yapım gitti ama karın kasları daha belli oldu. Eğer oruçtan dolayı ise bu dediklerime önem vermene gerek yok. Ben sadece yaşadığım bu olayı anlattım. Kilo vermemin nedeni belli değil.
Benim program şöyleydi. Bir uygulamadan yapıyordum. Orta seviyede 19 gün kol antrenmanı yaptım 5 gün arayla dinlenme günü vardı. Bazı günleri aksatarak 19 gün spor yaptım. Sonra ileri seviye tüm vücut antrenmanına başladım ve 3 gün yaptım. Ama çok zorlayıcıydı. Bunlardan sonra farkettim ki çok kilo verdim ve eğer yaptığım spordan kaynaklı ise keşke spor yapmasaydım diyorum. Bütün yapım gitti ama karın kasları daha belli oldu. Eğer oruçtan dolayı ise bu dediklerime önem vermene gerek yok. Ben sadece yaşadığım bu olayı anlattım. Kilo vermemin nedeni belli değil.
xab0n
Decapat
- Katılım
- 10 Haziran 2019
- Mesajlar
- 117
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Senin için bir diyet gibi olmuş o kadar da kötü değil kilon 58 gayet ideal ben kilo verdiğimde üstümde büyük bir yük kalkmış gibi hissettim her yerim ağrıyordu (kiloluyken)
- Katılım
- 14 Mart 2015
- Mesajlar
- 5.064
- Çözümler
- 9
1.75'e 58 nasıl ideal olabilir? Üstelik sporcu birisi için. Belki atlet koşucu ise bilemiyorum yaptığı spora göre normal olabilir ancak kas geliştirmek veya fit olmak gibi bir amaç hedefleniyorsa hiç de ideal değil. Kas olmasa bile ideal değil aslında.
Çünkü kaslara yönelik spor yapılıyorsa hiç spor yapmayan bir insana göre aynı kiloda olunsa bile daha fit görünecektir. Misal 1.75 boy 2 insan olsun ve ikisinin de kilosu 75 olsun. Hiç spor yapmayan daha kilolu görünür. Ama spor yapan çok daha fit olacaktır.
Benim boy 1.70 ve 58 kiloya düştüğümü hayal bile edemiyorum
Salona gidip ağırlık bassam rahat 75 belki 80 kiloyu bile taşırım. Hadi evde vücut ağırlığı falan ile diyelim en fazla 65 70 arası yeterli olur tahminim. Eskiden şöyle bir ölçü verilirdi. 175 isen erkek olarak 75 kilo ideal, kadın isen 65 kilo ideal diye. Ama tabi olayı kiloya değil yağ kas oranına göre ayarlamak daha doğru.
Ama Sercan Ulusoy gibi olursanız sanırım o 165 boyu var ama 52 kiloda bile o kilodan çok daha fazlaymış gibi görünebiliyor. Açıkçası beni şaşırtmıştı. Üstelik rahatsızlığı dolayısı ile protein alamadığını biliyorum. Muhtemelen biraz da bu sebeple kilosu daha düşük olabilir.
