14 yaşında vücut geliştirmek

MertWP

MertWP

Femtopat
Katılım
15 Ağustos 2021
Mesajlar
9
Daha fazla  
Cinsiyet
Kadın
İyi günler. 14 yaşındayım kulüpte futbol oynuyorum. Vücudumu futbol için geliştirmek istiyorum. Nasıl egzersizler yapmalıyım temel squat şınav vs. mi yoksa dambıllar hafif ağırlıklar ile çalışabilir miyim ? Squatı hafif ağırlıkla yapıyorum işime yarıyor. Sizce vücut ağırlığım ile idmanlar yapmalıyım yoksa hafif kilolar ile mi? Bir de bana birkaç egzersiz önerirseniz sevinirim.
 
Vüdudun biyolojik olarak gelişmesini daha tamamlamamışken (ergenlik sebebiyle), ağırlık kaldırarak spor yapmak bana pek mantıklı gelmiyor. Böyle yaparsan belki boyun uzayacaksa bile uzamaz veya başka kötü sonuçlarla karşılaşabilirsin. Şınav, Mekik, Squad vb. ile 16-17 yaşına kadar yetinmeni öneririm.
 
hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim daha net bir görüşe sahibim artık 16 yaşıma kadar şınav barfikx squad vb. egzersizler uygulayacağım tekrardan teşekkür ederim değerli görüşleriniz için
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

xSatsujin
14 yaşında vücut geliştirmek
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.994
fatihylmzz
fatihylmzz
AliArslan2
15 yaşında vücut geliştirmek
Mesaj
0
Görüntüleme
268
AliArslan2
AliArslan2
Tekno Dinamik
13 yaşında vücut geliştirmek
Mesaj
5
Görüntüleme
2.478
efemint
efemint
J
  • Soru
13 yaşında vücut geliştirmek için öneriler
Mesaj
5
Görüntüleme
941
Kont Unerlich
Kont Unerlich
AtomPatates0727
  • Soru
14 yaşında vücut geliştirme
2
Mesaj
15
Görüntüleme
3.083
HudyCartel
H

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı