xSatsujin
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Selamlar, bu aralar nedense vücudumu geliştirme hevesi geldi 9'a gidiyorum ve yaşıma göre biraz düşüğüm güç konusunda. Sabah 50 şınav, 50 mekik akşam 50 şınav 50 mekik çekiyorum. 2-3 dakika barfiks çubuğuna asılıyorum, çekebildiğim kadar çekiyorum. Bu benim için yararlı mıdır?