aliyilmazx
Centipat
- Katılım
- 11 Mart 2023
- Mesajlar
- 479
- Çözümler
- 1
5 Dakika Kardiyo Bisikleti. 3 Dakika Kardiyo Bisikleti. 12x4 25,35 kilo arası Seated Cable Row. 12x4 25,35 kilo arası Wide-Grip Lat Pulldown. 10 defa lunge. 1x4 dakika Eliptik bisiklet. 12x4 50 kilo Seated Chest Press. Sizce nasıl?