13 yaşındaki bir çocuk protein tozundan başka ne kullanabilir?

  • Konuyu başlatan Diga
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 16
  • Görüntüleme 747
Diga

Diga

Hectopat
Katılım
5 Aralık 2020
Mesajlar
1.051
Çözümler
7
Arkadaşlar kardeşim okul bitince vücüt yapacağım diyor. Sizce 13 yaşındaki bir çocuk protein tozundan başka ne kullanabilir?
 
Protein içeren ürünler tüketmeli. Yumurta, tavuk pilav bunlar en çok besleyici ürünlerdir. Fiyatları da maliyeti de gayet ucuzdur. Proteini bu yaşta kullanması kesinlikle tavsiye etmiyorum, 2-3 yıl sonra tüketmek isterse tüketebilir.
 
Son düzenleme:
Dostum bir antrenör veya hoca değilim ama bence 1 sene daha beklesin ham çünkü şu an kütle koyamaz he diyorsan illa gidecek mesela yaşına göre diyet programı yapabilir tavuk pilav meyve sebze yumurta.
 
Diga dedi:
Arkadaşlar kardeşim okul bitince vücüt yapacağım diyor. Sizce 13 yaşındaki bir çocuk protein tozundan başka ne kullanabilir?
Genişletmek için tıkla...
Tavuk pilav kütle kazanmak için çok iyi bir seçenek yukarıda da dendiği gibi her sabah 2-3 tane haşlanmış yumurta yerse günlük protein ihtiyacının bir kısmını tamamlar.
 
Preaks dedi:
Protein içeren ürünler tüketmeli. Mesela yumurta gibi, her sabah 2-3 tane haşlanmış yumurta ye. Haftada bir tavuk pilav ye.
Genişletmek için tıkla...
yumurta sevmiyor paşam.

Arkadaşlar biz sürekli tavuk göğüsü ve tavuk kanadı tarzı urunler tüketiyoruz. bunlar hangı zamanda tüketilmeli tam olarak?
 
Eğer kiloluysa ilk 2 ay bir şey kullanmasına gerek yok ama kilosu normalse protein tozunun yanında pre workout, kreatin ( kreatinin saç dökme riski var bilimsel olarak tespit edilmese de kullananların çoğu sorun yaşıyor akrabalarınız arasında kel birileri varsa kullanmasın) ve BCAA kullanabilir. Yazdığım şeyler vücuduna zarar vermez ama daha 13 yaşındaymış bunları kullansa bile çok fazla ilerlemeyi beklemesin vücudu gelişim aşamasında olduğu için tam anlamıyla vücudu şekil almaz sadece fit gözükür.
 
Protein tozları dikkatsiz kullanımda böbrekleri yorar ve ürik asiti uyarır bu yaşta bilinçsizce kullanmaması gerek.
 
ParliaMêrt dedi:
Eğer kiloluysa ilk 2 ay bir şey kullanmasına gerek yok ama kilosu normalse protein tozunun yanında pre workout, kreatin ( kreatinin saç dökme riski var bilimsel olarak tespit edilmese de kullananların çoğu sorun yaşıyor akrabalarınız arasında kel birileri varsa kullanmasın) ve BCAA kullanabilir. Yazdığım şeyler vücuduna zarar vermez ama daha 13 yaşındaymış bunları kullansa bile çok fazla ilerlemeyi beklemesin vücudu gelişim aşamasında olduğu için tam anlamıyla vücudu şekil almaz sadece fit gözükür.
Genişletmek için tıkla...

1.79 boyu var 62 kilo hocam.
 

Benzer konular

MrMancini
  • Kilitli
Protein tozundan ölçek çıkmadı
Mesaj
4
Görüntüleme
144
MrMancini
MrMancini
D
Bgjoy protein tozundan acı tat geliyor
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1B
emircanunlts
emircanunlts
aliyilmazx
14 yaşındaki bir çocuk için çalışma programı nasıl?
Mesaj
5
Görüntüleme
347
KevinLevrone
KevinLevrone
M
15 yaşındaki birisi için protein tozu önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
163
Aodien_yigit
Aodien_yigit
EntelFeridun1453
Alınan protein başka gün kullanılabilir mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
201
Aras the Great
A

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı