15 yaş 182 boy nasıl?

ustaps3

ustaps3

Centipat
Katılım
18 Kasım 2023
Mesajlar
17
15 yaşındayım ve 1.82 boy ve 58 kiloyum kilomun yaşıma göre düşük olduğunu düşünmüyorum fakat boyum uzun olduğu için zayıf duruyorum, kalıplanmak ve kilo almak için ne yapmam gerekir ne önerirsiniz?
 
Bol protein al ve fiziksel aktivitelerle uğraş. Şahsen senin yaşlarında hamallık yaptığım için (küçük çapta) omuz olarak cüsseliyim. İş yapmak istemiyorsanda spor salonuna yazıl. Köyde 3 ay çapa atsan ve bol bol yemek gömsen bile kalıplı bir vücudun olur.
 
Yemek yerken başlarda çorba, salata, su, içecek gibi şeyler yerine direkt ana yemeği ye. Hatta ana yemeği yeteri kadar yemeden zorunda kalmadıkça su içme bile.
Kilo vermek isteyen hocalarım da tam tersini yapıp yemeğin başında ana yemek yerine yan mezeleri tüketip en az 1-2 bardak su içebilirler.
 

Benzer konular

Sefaltnts3945
15 yaş 1.57 boy nasıl?
2 3
Mesaj
27
Görüntüleme
1.523
fenomenale
fenomenale
B
15 yaş boy uzaması nasıl arttırılır?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
903
Berkcansss
Berkcansss
PhysicalDecline
15 Yaş boy uzaması nasıl artırılır?
2 3 4
Mesaj
35
Görüntüleme
4.075
p0ison20
p0ison20
Luvyan
15 yaşında boy uzar mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
670
Luvyan
Luvyan
Quadra
14 yaşında 1.48 boy
8 9 10
Mesaj
90
Görüntüleme
15.706
Sefaltnts3945
Sefaltnts3945

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı