15 yaş için creatin kılavuzu

Hangi Creatin Markası Alınmalı

  • HIQ

    Oy: 1 10,0%

  • Hardline

    Oy: 3 30,0%

  • BigJoy

    Oy: 2 20,0%

  • Protein Ocean

    Oy: 4 40,0%
  • Oy verenlerin toplamı
    10
tunahn_vrl dedi:
178cm boy 68kg hocam birkaç konuda bazı bilgisizler creatin alacağına protein tozu kullan demişler onlara sebep yazdım.
Genişletmek için tıkla...

Hocam normal insan vücudu için kilo başına 0.35ML almak gerekiyor. Sizin için hesapladığımızda 2,4 litre içmeniz gerekiyor. Creatine için de yarım litrenin yeteceğini düşünür isek 3 litre su sizin için yeterli olur.
Bu şekilde kullanır iseniz sıkıntı çekmezsiniz.
 
BilginPcHoca dedi:
Hocam bu söylentiyi çok duyuyorum ama 1 senedir bigjoy creatine kullanmama rağmen günde 2 litre su içiyorumdur Max bir sorun olmadı böbreklerimde falan.
Genişletmek için tıkla...

Zaten sağlıklı bir insan günde 2 litre su içmeli. Bence bir doktara gösterin sizin yanlışınız var.
 
BilginPcHoca dedi:
Hocam bu söylentiyi çok duyuyorum ama 1 senedir bigjoy creatine kullanmama rağmen günde 2 litre su içiyorumdur Max bir sorun olmadı böbreklerimde falan.
Genişletmek için tıkla...

Zaten ben zorla içmiyorum 4-5 litre su. Günde 5 gram kreatin alıyorum. Kendi isteğim dışında susadığım halde içiyorum o kadar. Zorlasam daha fazla bile içerim. Siz susamıyor musunuz 2 litre az gibi?
 
WXeray dedi:
Zaten ben zorla içmiyorum 4-5 litre su. Günde 5 gram kreatin alıyorum. Kendi isteğim dışında susadığım halde içiyorum o kadar. Zorlasam daha fazla bile içerim. Siz susamıyor musunuz 2 litre az gibi?
Genişletmek için tıkla...

2 litre normal insana bile yetmez gibi geliyor bana hocam.
 
WXeray dedi:
Zaten ben zorla içmiyorum 4-5 litre su. Günde 5 gram kreatin alıyorum. Kendi isteğim dışında susadığım halde içiyorum o kadar. Zorlasam daha fazla bile içerim. Siz susamıyor musunuz 2 litre az gibi?
Genişletmek için tıkla...

Hocam vallahi ben hiç susamiyorum gün içinde 1 litre Max içiyorum spor salonundada 1 litre şişe bitiriyorum daha fazlasını içemiyorum bu şekilde 1 senedir creatine kullanıyorum bir zararı olmadi.

Eminss0 dedi:
2 litre normal insana bile yetmez gibi geliyor bana hocam.
Genişletmek için tıkla...

Sabah 8'den 2'ye kadar okulda 1 damla su içmiyorum eve gelince spora kadar 2 3 bardak icip creatine atiyorum spor salonunda 1 litre bitiriyorum akşam yatmadan 1 bardak içiyorum toplam Max 2 litre ediyor sürekli böyleyim bir zararı olmadi.
 
BilginPcHoca dedi:
Hocam vallahi ben hiç susamiyorum gün içinde 1 litre Max içiyorum spor salonundada 1 litre şişe bitiriyorum daha fazlasını içemiyorum bu şekilde 1 senedir creatine kullanıyorum bir zararı olmadi.
Genişletmek için tıkla...

Bende de var hocam o. 2 gün su içmeyeyim hiç bana mısın demez asla susamam. Kendi isteğimle gidip içmem gerekiyor.

BilginPcHoca dedi:
Hocam vallahi ben hiç susamiyorum gün içinde 1 litre Max içiyorum spor salonundada 1 litre şişe bitiriyorum daha fazlasını içemiyorum bu şekilde 1 senedir creatine kullanıyorum bir zararı olmadi.

Sabah 8'den 2'ye kadar okulda 1 damla su içmiyorum eve gelince spora kadar 2 3 bardak icip creatine atiyorum spor salonunda 1 litre bitiriyorum akşam yatmadan 1 bardak içiyorum toplam Max 2 litre ediyor sürekli böyleyim bir zararı olmadi.
Genişletmek için tıkla...

Yaş kaçtı hocam sizin?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
tunahn_vrl dedi:
Sağ olun hocam bigjoy veya HIQ sipariş edeceğim gibi duruyor bir de sizlere kaç ölçek kullanmam gerektiğini sormak istiyorum normal kutu arkasında yazanamı uyayım yoksa yarım ölçek gibi mi kullanayım?
Genişletmek için tıkla...

Kutuda zaten 5 gr önerir muhtemelen. Önerilen dozu aşma. Yükleme yapmak gibi bir hataya düşme. Kutudaki tavsiyeye uy o şekilde devam et. Su ile karıştırıp içmen daha doğru olacak. Ne kadar doğru bilmiyorum ama spordaki hocam bana su ile karıştır ağıza dökme emilimi daha mı kolay oluyor ne demişti. (halen ağzıma döküyorum) ve karbonhidrat tükettiğim bir öğünden sonra içiyorum genelde akşam yemeği sonrası. Hep aynı saatte alıyorum.
 
WXeray dedi:
Kutuda zaten 5 gr önerir muhtemelen. Önerilen dozu aşma. Yükleme yapmak gibi bir hataya düşme. Kutudaki tavsiyeye uy o şekilde devam et. Su ile karıştırıp içmen daha doğru olacak. Ne kadar doğru bilmiyorum ama spordaki hocam bana su ile karıştır ağıza dökme emilimi daha mı kolay oluyor ne demişti. (halen ağzıma döküyorum) ve karbonhidrat tükettiğim bir öğünden sonra içiyorum genelde akşam yemeği sonrası. Hep aynı saatte alıyorum.
Genişletmek için tıkla...

BilginPcHoca dedi:
17 hocam.
Genişletmek için tıkla...
hocalarım sizce hangi marka tercih edilmeli üstteki ankete bakabilirmisiniz
 

Benzer konular

Black_Swordsman
15 yaşında Creatin kullanılmalı mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
308
Gncr Dyan
Gncr Dyan
Gulyabani72736
15 yaş için creatin önerisi
2
Mesaj
10
Görüntüleme
637
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
E
15 yaş için calisthenics uygun mu?
Mesaj
2
Görüntüleme
111
eymen efe123
E
ibasicGodStrafe
15 yaş için spor programı önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
319
MrTRozeR
MrTRozeR
syazmuwahh
15 yaş için Spor dalı önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
609
596802
5

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı