osmn32
Centipat
- Katılım
- 30 Ekim 2022
- Mesajlar
- 138
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Fitify uygulaması ile kilo vermeye çalıştım olmadı. Şu an 75.5 kiloyum 15 yaşındayım 1.71 boyundayım ve fiziğim çök kötü, şınav çekemiyorum. 3-4 ayda kilo vermek istiyorum önereceginiz program egzersizler taktikler varsa çok mutlu olurum. Evde sadece barfiks çubugu var fakat daha çekemiyorum, eğer biraz kilo verirsem spor salonuna yazılacağım günlük 1 saat spor yapabilirim. Zaten ramazan ayı yakın, kalori oranını orada dengeleyeceğim diye düşünüyorum.