Can T Decapat Katılım 16 Mayıs 2021 Mesajlar 290 Yer Gözden uzak 16 Haziran 2021 #1 Ben 15 yaşındayım 1.75 boyundayım 65 kiloyum. Böyle bir vucutla kol kası yapılabilir mi?
2 294144 Hectopat Katılım 25 Aralık 2019 Mesajlar 1.839 Makaleler 3 Çözümler 4 16 Haziran 2021 #2 Yapabilirsin tabii ki. Neden yapamayasın?
Stoch Hectopat Katılım 8 Şubat 2021 Mesajlar 3.252 Çözümler 17 Yer Kayseri Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2021 #3 Can T dedi: yapılabilir mi? Genişletmek için tıkla... Hayır.
PunPun Hectopat Katılım 23 Ocak 2021 Mesajlar 1.480 Çözümler 7 16 Haziran 2021 #4 Can T dedi: Ben 15 yaşındayım 1.75 boyundayım 65 kiloyum. Böyle bir vucutla kol kası yapılabilir mi? Genişletmek için tıkla... Zor.
Can T dedi: Ben 15 yaşındayım 1.75 boyundayım 65 kiloyum. Böyle bir vucutla kol kası yapılabilir mi? Genişletmek için tıkla... Zor.
Emrullah Önemli Hectopat Katılım 29 Mart 2020 Mesajlar 2.255 Makaleler 2 Çözümler 14 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2021 #5 Stoch dedi: Hayır. Genişletmek için tıkla... Neden yapılamasın? Yapabilirsiniz hocam. Ama çok zorlanacağınızı belirtmek isterim.
Stoch dedi: Hayır. Genişletmek için tıkla... Neden yapılamasın? Yapabilirsiniz hocam. Ama çok zorlanacağınızı belirtmek isterim.
R RSK06 Hectopat Katılım 29 Aralık 2020 Mesajlar 2.286 Çözümler 4 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2021 #6 10 kilo daha almanız lazım ama yağlı şeyler ile değil, et ile. Bu sayede daha güçlü olursunuz, şınav ve barfiks çekin bence ağırlık kaldırmayın.
10 kilo daha almanız lazım ama yağlı şeyler ile değil, et ile. Bu sayede daha güçlü olursunuz, şınav ve barfiks çekin bence ağırlık kaldırmayın.
Can T Decapat Katılım 16 Mayıs 2021 Mesajlar 290 Yer Gözden uzak 16 Haziran 2021 #7 Stoch dedi: Hayır. Genişletmek için tıkla... Kaç kilo olmam lazım hocam RSK06 dedi: 10 kilo daha almanız lazım ama yağlı şeyler ile değil, et ile. Bu sayede daha güçlü olursunuz, şınav ve barfiks çekin bence ağırlık kaldırmayın. Genişletmek için tıkla... Barfiks yapabiliyorum ama şınavda baya zorlanıyorum
Stoch dedi: Hayır. Genişletmek için tıkla... Kaç kilo olmam lazım hocam RSK06 dedi: 10 kilo daha almanız lazım ama yağlı şeyler ile değil, et ile. Bu sayede daha güçlü olursunuz, şınav ve barfiks çekin bence ağırlık kaldırmayın. Genişletmek için tıkla... Barfiks yapabiliyorum ama şınavda baya zorlanıyorum
N Nost Hectopat Katılım 12 Mayıs 2020 Mesajlar 884 Çözümler 2 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2021 #8 Kas yapmak için herhangi bir kiloda olmana gerek yok. Al 2 dambıl evde başla. Boy uzamasını engelleme işi hurafe.
Kas yapmak için herhangi bir kiloda olmana gerek yok. Al 2 dambıl evde başla. Boy uzamasını engelleme işi hurafe.
Captan_ Hectopat Katılım 29 Mayıs 2020 Mesajlar 1.737 Çözümler 9 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2021 #9 Can T dedi: Kaç kilo olmam lazım hocam Barfiks yapabiliyorum ama şınavda baya zorlanıyorum Genişletmek için tıkla... Ne kadar doğru ne kadar yanlış doğru mu hatırlıyorum şöyle bir durum vardı eğer omuzun gelişmiş durumda değilse çok fazla şınav önermiyorlar.
Can T dedi: Kaç kilo olmam lazım hocam Barfiks yapabiliyorum ama şınavda baya zorlanıyorum Genişletmek için tıkla... Ne kadar doğru ne kadar yanlış doğru mu hatırlıyorum şöyle bir durum vardı eğer omuzun gelişmiş durumda değilse çok fazla şınav önermiyorlar.
L Lolipop3535 Decipat Katılım 17 Nisan 2020 Mesajlar 1.010 Makaleler 3 Çözümler 5 16 Haziran 2021 #10 İllaki kas yapmana gerek yok düzenli bir şekilde sporunu yap sağlıklı yaşa he tabii kol kası yapacağım diyorsan sporunuda ona göre ayarlayacaksın.
İllaki kas yapmana gerek yok düzenli bir şekilde sporunu yap sağlıklı yaşa he tabii kol kası yapacağım diyorsan sporunuda ona göre ayarlayacaksın.