Can T Hectopat Katılım 16 Mayıs 2021 Mesajlar 293 Yer Gözden uzak 16 Haziran 2021 #1 Ben 15 yaşındayım 1.75 boyundayım 65 kiloyum. Böyle bir vucutla kol kası yapılabilir mi?
2 294144 Hectopat Katılım 25 Aralık 2019 Mesajlar 1.849 Makaleler 3 Çözümler 4 16 Haziran 2021 #2 Yapabilirsin tabii ki. Neden yapamayasın?
Stoch Hectopat Katılım 8 Şubat 2021 Mesajlar 3.358 Çözümler 19 Yer Kayseri Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2021 #3 Can T dedi: yapılabilir mi? Genişletmek için tıkla... Hayır.
5h13ld Hectopat Katılım 23 Ocak 2021 Mesajlar 1.711 Çözümler 10 16 Haziran 2021 #4 Can T dedi: Ben 15 yaşındayım 1.75 boyundayım 65 kiloyum. Böyle bir vucutla kol kası yapılabilir mi? Genişletmek için tıkla... Zor.
Can T dedi: Ben 15 yaşındayım 1.75 boyundayım 65 kiloyum. Böyle bir vucutla kol kası yapılabilir mi? Genişletmek için tıkla... Zor.
Emrullah Önemli Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 29 Mart 2020 Mesajlar 2.261 Makaleler 2 Çözümler 14 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2021 #5 Stoch dedi: Hayır. Genişletmek için tıkla... Neden yapılamasın? Yapabilirsiniz hocam. Ama çok zorlanacağınızı belirtmek isterim.
Stoch dedi: Hayır. Genişletmek için tıkla... Neden yapılamasın? Yapabilirsiniz hocam. Ama çok zorlanacağınızı belirtmek isterim.
R RSK06 Hectopat Katılım 29 Aralık 2020 Mesajlar 2.365 Çözümler 4 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2021 #6 10 kilo daha almanız lazım ama yağlı şeyler ile değil, et ile. Bu sayede daha güçlü olursunuz, şınav ve barfiks çekin bence ağırlık kaldırmayın.
10 kilo daha almanız lazım ama yağlı şeyler ile değil, et ile. Bu sayede daha güçlü olursunuz, şınav ve barfiks çekin bence ağırlık kaldırmayın.
Can T Hectopat Katılım 16 Mayıs 2021 Mesajlar 293 Yer Gözden uzak 16 Haziran 2021 #7 Stoch dedi: Hayır. Genişletmek için tıkla... Kaç kilo olmam lazım hocam RSK06 dedi: 10 kilo daha almanız lazım ama yağlı şeyler ile değil, et ile. Bu sayede daha güçlü olursunuz, şınav ve barfiks çekin bence ağırlık kaldırmayın. Genişletmek için tıkla... Barfiks yapabiliyorum ama şınavda baya zorlanıyorum
Stoch dedi: Hayır. Genişletmek için tıkla... Kaç kilo olmam lazım hocam RSK06 dedi: 10 kilo daha almanız lazım ama yağlı şeyler ile değil, et ile. Bu sayede daha güçlü olursunuz, şınav ve barfiks çekin bence ağırlık kaldırmayın. Genişletmek için tıkla... Barfiks yapabiliyorum ama şınavda baya zorlanıyorum
N Nost Hectopat Katılım 12 Mayıs 2020 Mesajlar 884 Çözümler 2 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2021 #8 Kas yapmak için herhangi bir kiloda olmana gerek yok. Al 2 dambıl evde başla. Boy uzamasını engelleme işi hurafe.
Kas yapmak için herhangi bir kiloda olmana gerek yok. Al 2 dambıl evde başla. Boy uzamasını engelleme işi hurafe.
Captan_ Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 29 Mayıs 2020 Mesajlar 1.831 Çözümler 12 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2021 #9 Can T dedi: Kaç kilo olmam lazım hocam Barfiks yapabiliyorum ama şınavda baya zorlanıyorum Genişletmek için tıkla... Ne kadar doğru ne kadar yanlış doğru mu hatırlıyorum şöyle bir durum vardı eğer omuzun gelişmiş durumda değilse çok fazla şınav önermiyorlar.
Can T dedi: Kaç kilo olmam lazım hocam Barfiks yapabiliyorum ama şınavda baya zorlanıyorum Genişletmek için tıkla... Ne kadar doğru ne kadar yanlış doğru mu hatırlıyorum şöyle bir durum vardı eğer omuzun gelişmiş durumda değilse çok fazla şınav önermiyorlar.
L Lolipop3535 Decipat Zamanın Tanığı Katılım 17 Nisan 2020 Mesajlar 1.013 Makaleler 3 Çözümler 5 16 Haziran 2021 #10 İllaki kas yapmana gerek yok düzenli bir şekilde sporunu yap sağlıklı yaşa he tabii kol kası yapacağım diyorsan sporunuda ona göre ayarlayacaksın.
İllaki kas yapmana gerek yok düzenli bir şekilde sporunu yap sağlıklı yaşa he tabii kol kası yapacağım diyorsan sporunuda ona göre ayarlayacaksın.