15 yaşında 65 kilo ile kol kası

Lolipop3535 dedi:
Sen bilirsin hocam benim içinde 2 tane vur o zaman yalnız kesici alet gördüğünde bacak kaslarının hangi anlamda çalışacağını anlamadım filmlerdeki gibi testislerine vurup bıçağı elinden fırlatmayı düşünmüyorsundur umarım.
Genişletmek için tıkla...
Hocam kaçmayı düşünüyorum :) sizin yerinizede vuracam sözüm olsun
 
Nost dedi:
Kas yapmak için herhangi bir kiloda olmana gerek yok. Al 2 dambıl evde başla. Boy uzamasını engelleme işi hurafe.
Genişletmek için tıkla...

Boy uzama engelleme işi yalan değildir.

"Çok fazla hipertrofik egzersizde bulunursanız kemik gelişiminizi yavaşlatmış olursunuz. O yüzden omurga kısmından sizi yere bastıran ağırlıkların altına girmeyin. Omzunuza halteri alıp bacak çalışmayın mesela."
 

Benzer konular

SalvaDorasit
15 yaşında 65 kilo olmak
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
3B
SondanBaştan68
SondanBaştan68
N
15 yaşında kilo vermek
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
2B
yiğitbaranakyuz
yiğitbaranakyuz
snezzy
15 yaşında kol kası geliştirme
Mesaj
5
Görüntüleme
234
Hoaxer
H
MuratLider
Kol kası geliştirmek
Mesaj
2
Görüntüleme
182
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
sumplament
Evden dambıl ile kol kası yapılır mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
455
kyujin
kyujin

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı