15 yaşında ekipmansız spor yapmak

bukix06

bukix06

Decapat
Katılım
28 Şubat 2023
Mesajlar
84
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, evde ekipmansız spor yapmak istiyorum. Amacım kilo almak için ek takviye satın aldım bunun göbek yapmayıp vücuda gitmesi biraz da kollarımın gelişmesini istiyorum. Evden yapmak zorundayım evde de ekipmanım yok fakat havlu, damacana gibi şeyler var tabii işe yararsa bunlar. Bilek ve kollara daha çok önem vermek istiyorum ne yapmam lazım? Play Store'daki uygulamalar vesaire işe yarar mı?
 
bukix06 dedi:
Merhaba, evde ekipmansız spor yapmak istiyorum. Amacım kilo almak için ek takviye satın aldım bunun göbek yapmayıp vücuda gitmesi biraz da kollarımın gelişmesini istiyorum. Evden yapmak zorundayım evde de ekipmanım yok fakat havlu, damacana gibi şeyler var tabii işe yararsa bunlar. Bilek ve kollara daha çok önem vermek istiyorum ne yapmam lazım? Play Store'daki uygulamalar vesaire işe yarar mı?
Genişletmek için tıkla...

Calisthenics araştırın.
 
bukix06 dedi:
Merhaba, evde ekipmansız spor yapmak istiyorum. Amacım kilo almak için ek takviye satın aldım bunun göbek yapmayıp vücuda gitmesi biraz da kollarımın gelişmesini istiyorum. Evden yapmak zorundayım evde de ekipmanım yok fakat havlu, damacana gibi şeyler var tabii işe yararsa bunlar. Bilek ve kollara daha çok önem vermek istiyorum ne yapmam lazım? Play Store'daki uygulamalar vesaire işe yarar mı?
Genişletmek için tıkla...
Bir adet barfiks demiri ile yapamayacağınız egzersız yok şu kanalı öneririm https://www.youtube.com/@asrncagozdemir/featured
 
Hocam sinav, mekik, plank ve diger sinav cesitleri ile cogu bolgeyi calisirsiniz ama ne kadar etkili olur bilemem, bence bi barfiks demiri en azindan kesinlikle lazim.
 
Sanemi S dedi:
Calisthenics araştırın.
Genişletmek için tıkla...
Ozgur5 dedi:
Bir adet barfiks demiri ile yapamayacağınız egzersız yok şu kanalı öneririm https://www.youtube.com/@asrncagozdemir/featured
Genişletmek için tıkla...
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Dediğiniz kanalın videosunu buldum,sizce iyi midir?

PsikopatKoala dedi:
Alın o zaman?
Genişletmek için tıkla...
Wisdow dedi:
Hocam sinav, mekik, plank ve diger sinav cesitleri ile cogu bolgeyi calisirsiniz ama ne kadar etkili olur bilemem, bence bi barfiks demiri en azindan kesinlikle lazim.
Genişletmek için tıkla...
Ozgur5 dedi:
Çok uygun fiyatlara alabilirsiniz hocam sizi çok rahatlatır inanın sırt bicepsi forearmları aktif olarak çalışır gücünüzü de arttırırsınız.
Genişletmek için tıkla...
Aileden gizli yapıyorum bundan dolayı da pek sıcak bakmıyorum ona.
 
bukix06 dedi:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Dediğiniz kanalın videosunu buldum, sizce iyi midir?
Genişletmek için tıkla...


Evde o videoda gösterilenlerden farklı bir şey yapmanız zor zaten hocam gösterilenleri deneyin hakkını vererek yarın ağrırsa gelişme vardır kendin karar vereceksin.
 
bukix06 dedi:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Dediğiniz kanalın videosunu buldum, sizce iyi midir?
Genişletmek için tıkla...


Bu video ile spora başladım. Calisthenic emek ve zaman isteyen bir spor sen kanı hızlı akan ve hemen sonuç görmek isteyen biri gibi geldin. 1 ay kadar yapıp salona yazıldım ben 16 yaşındayım. Görece iyi sayılacak bir vücudum var 4 aydır salondayım geçmişim tabii ki vardı.
Şu an cut başlıyorum bakalım nasıl olacak.
 

Benzer konular

Matrixz852
Evde ekipmansız spor yapmak
Mesaj
1
Görüntüleme
154
SOLES
SOLES
D
15 yaşında evde ekipmansız vücut geliştirilir mi?
Mesaj
3
Görüntüleme
540
bayulass
bayulass
eyup7
15 yaşında sağlıklı şekilde kilo alıp spor yapmak
Mesaj
8
Görüntüleme
540
TheMinor
TheMinor
Muhammet.xl
15 yaşında spor yapmak için 5 kilo dumbell yeterli mi?
Mesaj
6
Görüntüleme
540
efeleow
efeleow
Berat Kale
15 yaşında fitness yapmak
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
631
Berat Kale
Berat Kale

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı