15 yaşında kilo alamamak

Dostlarım, boyum güzel güzel gidiyor. Yaşıtlarımla eşit boydayım (1,70'im.) ancak aylardır yatıp, derse girip oyun oynuyorum. Şimdi herkes az yiyorsundur diyebilir ama az yemiyorum. Yaşıtlarımdan %50 fazla yiyorum, benden 4 yaş büyük abim var, ondan dahi fazla yiyorum, kilo almaya gelince o kadar yemeye 4-5 aydır 1 kilo almışım. Sizce ne yapmalıyım? Takviye kullanmalı mıyım? Kullanabilirsem ne kullanmalıyım? Cidden çok cılız bir görünüme sahibim ve bunu çözmek istiyorum. Cevap vereceklere teşekkürler.

Kaç kilosun?

Hocam aynı şey ben 13 yaşıma geldiğim günden beri sürdü ve sürmeye devam ediyor. Ben 13 yaşımda 45 kiloydum (yaşıtlarım 55-60 kilo civarı idi) kilom uygun diyorlardı ancak bence zayıftım şimdi bile 20 yaşındayım 55 kilo falanım. Metabolizma hızından kaynaklanabiliyor. Takviye kullanmak sağlıklı olmayabiliyor kalorisi daha yüksek yiyecekler tüketebilirsiniz ve yeşilliği azaltabilirsiniz tamamen kesmeyin azaltın sadece ben böyle yapınca ayda 1-2 kilo almıştım ama zararlı bir yöntem fazla tavsiye etmiyorum. Bol Karbonhidrat tüketebilirsiniz ve yaktığınızdan daha fazla yemeniz gerekir. Günde 6-7 öğün ya da daha fazla gibi.
Sağlıklı Beslenerek Kilo Almanın Yolları bu siteye bakabilirsiniz.

370423 dedi:

Dostlarım, boyum güzel güzel gidiyor. Yaşıtlarımla eşit boydayım (1, 70'im.) Ancak aylardır yatıp, derse girip oyun oynuyorum. Şimdi herkes az yiyorsundur diyebilir ama az yemiyorum. Yaşıtlarımdan %50 fazla yiyorum, benden 4 yaş büyük abim var, ondan dahi fazla yiyorum, kilo almaya gelince o kadar yemeye 4-5 aydır 1 kilo almışım. Sizce ne yapmalıyım? Takviye kullanmalı mıyım? Kullanabilirsem ne kullanmalıyım? Cidden çok cılız bir görünüme sahibim ve bunu çözmek istiyorum. Cevap vereceklere teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Tiroit bezlerinize baktırmanızı tavsiye ederim. Küçük bir hormonal test ile tiroit bezlerinizin salgıladığı tiroit hormonlarına bakılır.

Ben 13 yaşımda 36 kiloyum ne kadar yesem kilo almıyorum.

Gece yatarken yemek yemeyi deneyin (akşam yemek saatinizi biraz kaydırabilirsiniz) o zaman nasıl denge bozuluyor, yıllarca bu yatarken yediğimden dolayı kilo problemi yaşadım, sizde bu olay belki iyi manada tepebilir isteğiniz doğrultusunda.

370423 dedi:

Dostlarım, boyum güzel güzel gidiyor. Yaşıtlarımla eşit boydayım (1, 70'im.) Ancak aylardır yatıp, derse girip oyun oynuyorum. Şimdi herkes az yiyorsundur diyebilir ama az yemiyorum. Yaşıtlarımdan %50 fazla yiyorum, benden 4 yaş büyük abim var, ondan dahi fazla yiyorum, kilo almaya gelince o kadar yemeye 4-5 aydır 1 kilo almışım. Sizce ne yapmalıyım? Takviye kullanmalı mıyım? Kullanabilirsem ne kullanmalıyım? Cidden çok cılız bir görünüme sahibim ve bunu çözmek istiyorum. Cevap vereceklere teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Kilo alıp vermek isteyenler şunu anlayın ve paylaşın bizimle günde kaç kalori aliyorsun.

Sheep dedi:

Kaç kilosun?

Genişletmek için tıkla...

45

370423 dedi:

45

Genişletmek için tıkla...

Bir diyetisyene görün sen.