15 yaşında protein tozu kullanılır mı?

Boran Hamarat

Boran Hamarat

Kilopat
Katılım
18 Ocak 2017
Mesajlar
97
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
15 yaşındayım. Boyum 184 kilom 82-83 2 aydır diyet yapıyorum. Bu kiloya 96'dan düştüm ilk 1 ay hafif kardiyolu spor yapıyordum bu 1 ay daha ağır sporlara başladım ama yaptığım diyetten dolayı yeterli protein alamıyorum. (150G civarı) ne kadar et yesem dahil günlük 1000 kalori ile besleniyorum. Bu durumda protein tozu alsam sorun çıkartır mı? Yağ oranım da %18 - %19 civarı.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Boran Hamarat dedi:
15 yaşındayım. Boyum 184 kilom 82-83 2 aydır diyet yapıyorum. Bu kiloya 96'dan düştüm ilk 1 ay hafif kardiyolu spor yapıyordum bu 1 ay daha ağır sporlara başladım ama yaptığım diyetten dolayı yeterli protein alamıyorum. (150G civarı) ne kadar et yesem dahil günlük 1000 kalori ile besleniyorum. Bu durumda protein tozu alsam sorun çıkartır mı? Yağ oranım da %18 - %19 civarı.
Genişletmek için tıkla...
Bu yaşta toz almana gerek yok. Protein gramlarınını da kafana takman İçin daha çok erken.
 
Kullanmanda bir sorun yok fakat daha çok gençsin ve protein tozuna ihtiyacın yok. Anladığım kadarıyla 150 gram günlük protein alıyorsun. Kilogram başına 1.6-2.2 gram proteinin kas kütlesi kazanımı sürecinde zaten yeterli.
 
Uyarı! Bu konu 6 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

atogrimers
15 yaşında protein tozu kullanılır mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
411
thereal397
thereal397
The_Bıldırcın
15 Yaşında Protein Tozu Kullanılır mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
704
Sheep
Sheep
Nmap
15 yaşında protein tozu kullanılır mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
538
Nmap
Nmap
quiKK
13 yaşında protein tozu kullanılır mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
154
beyazlale
beyazlale
ragnaros99
14 Yaşında protein tozu kullanılır mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
7.035
Marmelatseven
Marmelatseven

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı