15 yaşında protein tozu kullanılmalı mı?

R

ROSD

Hectopat
Katılım
19 Haziran 2020
Mesajlar
548
Çözümler
3
Yer
istanbul/kartal
15 yaşımdayım boy 1.78 kilo 51 günlük kaç gram protein almam lazım gün içinde 100-150 tane şınav arada 7 kiloluk dumbell ile 30-50 gün içinde çalışıyorum tane ve biceps çalışıyorum. Hareket adını hatırlamıyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Gerek yok protein tozuna. Fazla protein vücudu asidik yapar. Bu da kemik gelişimini olumsuz etkiler. Haliyle önermem. Şimdilik idman yaptığın günler kilo çarpı 2 alsan yeterli. Ama öncelikle bir idman programı oluştur kendine.
 
Tavuk ye daha iyi, protein tozu benim açımdan para israfı çünkü çok pahalı. Boyunuza oranla kilonuz çok az, proteinli beslenmektense günlük 90 gr protein alıp gerisinde bol kalori içeren karbondirat ürünlerini makarna pirinç vb. tüketmeniz önerimdir.
 

Benzer konular

4
16 yaşında protein tozu kullanılmalı mı?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
1.592
AyhanTheAlwaysJunior
AyhanTheAlwaysJunior
K
18 yaşında protein tozu kullanılmalı mı?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.597
emircanunlts
emircanunlts
bosverismi
15 yaşında protein tozu kullanılır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
355
Berk Chelik
Berk Chelik
Rality
15 yaşında protein tozu alınır mı?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
591
pumour
pumour
wastberkay
Protein tozu kullanılmalı mı?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.655
Aodien_yigit
Aodien_yigit

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı