18 yaşında protein tozu kullanılmalı mı?

Protein ihtiyacını karşılıyorsan protein tozu almana gerek yok. ( kilo - yağ oranı = x .1.5 )
Kas kaybı yaşamak istemiyorsan antrenmandan önce ve uyumadan önce alman iyi olur.

Protein tozu sizi büyütmez, yediğin yumurta ile aldığın protein tozu aynı proteini sağlar. Eğer alman gereken proteinin yarısını alıyorsan ve takviye olarak protein tozu alırsan, vücudun kas yenilenmeni ve gelişmesini tam olarak sağlar. O yüzden yeteri kadar protein alamadığını düşünüyorsan, protein tozu alabilirsin.

Kullanacaksanız antrenmandan hemen sonra kullanabilirsiniz yıkımı önlemek için.