18 yaşında protein tozu kullanılmalı mı?

Silinen üye dedi:

Protein tozları steroid değildir besin takviyesidir. Türkiye cumhuriyeti vatandaşlarının artık şu supplementlere sihir/büyü gibi bakmayı bırakması lazım. Rahatlıkla kullanabilirsin aşırıya kaçmadığın surette. Aldığın kaloriyi ve proteini hesaplayarak kullanırsan karaciğerdeki yağlanmanın önüne geçer sivilce oluşumunu engellersin. Fakat sabah akşam içip düzensiz ve makrosuz beslenirsen ergenliğinin en güzel yıllarında mantar tarlası olarak gezer 2 yıl ilaç kullanmak durumunda kalabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

SondanBaştan68 dedi:

Yaştan yana sıkıntınız yok ama hocam günlük almanız gereken protein miktarını yemeklerden alabiliyorsanız protein tozuna gerek bile yok. Kullanmak isterseniz spordan hemen sonra içebilirsiniz amacı da kasların onarımına yardım etmek.

Genişletmek için tıkla...

Kerem9 dedi:

Anladım. Sabah akşam değil belki her gün bile içmem zaten. 2 günde 1 antrenman güzel geçtiği vakit falan kullanırım fazla abartmam dediğin gibi. Asıl amacım kendime zarar vermeden, abartmadan büyümemi bir nebzede olsa hızlandırmak. Teşekkürler bu arada

O zaman her gün değil de yeterli proteini alamadığım günler içmek mantıklı olur gibi değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Kerem9 dedi:

O zaman her gün değil de yeterli proteini alamadığım günler içmek mantıklı olur gibi değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Kerem9 dedi:

Öncelikle merhabalar. 18 yaşındayım ve yaklaşık 4 aydır spor yapıyorum. Kendimde tabii ki de gözle fark edilir, çok büyükte olmasa değişimler hissediyorum fakat sürekli aklımda bir soru var. Acaba toz kullansam daha farklı olur mu? Kullanırsam büyük ihtimalle sürekli kullanmam yani antrenmanımın güzel geçtiği günler vs. kullanırım. Böyle kullansam bir etkisi olur mu? Veya kullanacaksam her gün spor çıkışı düzenli mi kullanmam gerekli? Ve en önemli soru kullanmak için sizce daha erken mi?
(Boy: 177 kilo: 74) cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...