15 yaşında spor salonuna gitmek

Çok ağır çalışmak çok iyidir deyipte tek seferde ilk defa 30 ve üzeri ağırlık kaldırırsanız boy uzaması tabii ki engellenir zaten sana verecekleri kartı bilgisayara okutursan günlük programın gözükecektir o programa göre çalış.
 
Negative Sir dedi:
Çok ağır çalışmak çok iyidir deyipte tek seferde ilk defa 30 ve üzeri ağırlık kaldırırsanız boy uzaması tabii ki engellenir zaten sana verecekleri kartı bilgisayara okutursan günlük programın gözükecektir o programa göre çalış.
Genişletmek için tıkla...
Milattan önce kalmış bir rivayettir ağırlık kaldırmanın boy uzasmasını engellediği zırvası ayrıca kaç kg kaldıracağını nereden biliyorsunuz belki yazdığınız ağırlık kolay gelecek adama. Sanki bütün insanoğlu aynı.
 
K Emre dedi:
Milattan önce kalmış bir rivayettir ağırlık kaldırmanın boy uzasmasını engellediği zırvası ayrıca kaç kg kaldıracağını nereden biliyorsunuz belki yazdığınız ağırlık kolay gelecek adama. Sanki bütün insanoğlu aynı.
Genişletmek için tıkla...

Az bir şey yumuşak olsanız?
Birincisi benim söylediğim cılız adamlar için ver bakayım kürdan gibi çocuğa 25-30 kilo kaldırabilecek mi? Açıkçası ben 15 yaşındayken 175 boy vardı ve 25 kilo zar zor kaldırıyordum şu an ise 18 yaşındayım 188 boy var 110 kilo adamım rahat 100 ve üstü kaldırırım burada önemli olan hocanın sporcunun kartına tanımladığı çalışma programı, ona göre ilerlemeli.
 
Hocam ben gidiyorum, enerjimi atıyorum ve gayet güzel. Hem sporumu yapıyorum kas yapmaya çalışıyorum ve sağlıklı bir hayat için uğraşıyorum hem de içimdeki o enerjiyi, siniri atıyorum.
 
Ağırlığı "kaldırmak" çok dobra bir terim. Göğsünle mi kaldırıyorsun bacağınla mı? Benim deadliftim vücut ağırlığımın 2.5 katı, benchim vücut ağırlığım 10 kilo kadar üstü sadece. 30 kiloyu herhangi bir insan bacaklarıyla çok rahat kaldırır. Curl yapmasını beklemezsiniz o kiloyla yeni başlayan birinin. Konuya dönecek olursak hayır boyunun uzamasını engellemez, ancak kendini sakatlarsan sorun olabilir o yüzden hareketlerde ağırlıktan çok düzgün forma odaklan. Düzgün formda da oldukça yeterli ağırlıklar kaldırabilirsiniz.
 

Benzer konular

F
12 yaşında spor salonuna gitmek zararlı mı?
2 3 4
Mesaj
30
Görüntüleme
4.621
Ofbeeeee
O
Zuux
15 yaşında spor salonuna gitmek mi mantıklı kendi ağırlığımızla çalışmak mı?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
376
OOM500
OOM500
bymfw4
16 yaşında spor salonuna gitmek boyu nasıl etkiler?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.087
bymfw4
bymfw4
E
15 yaşında spor salonuna alırlar mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
292
Eymen K
E
M
15 yaşında spor salonuna gidilir mi?
Mesaj
6
Görüntüleme
430
Mahmut13265
M

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı