16 yaş için dambıl ve el yayı programı önerisi

U

Umut198

Hectopat
Katılım
20 Temmuz 2021
Mesajlar
610
Çözümler
1
Merhaba, bugün 3'er kiloluk 2 adet dambıl ve ayarlanabilir el yayı aldım. Genel olarak bugüne kadar çok spor yapmamış birine önerebileceğiniz bir spor programı var mı? Şimdiden teşekkür ederim.
 
3 kiloluk dumblelar ve el yayı ile pek bir şey yapamazsınız spor salonuna yazılmanız daha doğru olur orda size yardımcı olurlar kayıt olurken.
 
İllaki ki evde kas yapmak istiyorum diyorsanız değişik şınav teknikleri denemenizi öneririm (incline, diamond vb.). Şu anki güç durumunuzu bilmiyorum ama 3 kilo dumble ve el yayının pek bir katkısı olacağını düşünmüyorum. Çevrenizdeki insanlar bu aletlerle nasıl bir değişim görüyor merak ettim doğrusu.
 

Benzer konular

Blacksidemre
El yayı programı ve önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
544
brightosayisamuel
brightosayisamuel
Wosky
16 yaş için spor programı önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
150
Livo
Livo
A
16 yaş için spor programı önerisi
2
Mesaj
11
Görüntüleme
2.832
OOM500
OOM500
v1sonicexe
16 yaş için kilo verme programı önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
133
v1sonicexe
v1sonicexe
Batuyed
14 yaş için dambıl önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
364
xConquer
X

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı