16 yaşında nasıl kilo verilir?

Hocam su iç, ekmeği kes biraz da günde yarım saat falan spor yap verirsin.

PhantomStriker dedi:

Boyunuz kaç?

Genişletmek için tıkla...

183 184 falan.

Tatsuhiro Satou dedi:

183 184 falan.

Genişletmek için tıkla...

183 boy o kiloya gayet iyi neden vermek istiyorsunuz ki? Ve bence 10 15 kilo verirseniz fiziğinizi bayağı kötü yapabilirisiniz.

Zeki Fırıldak dedi:

183 boy o kiloya gayet iyi neden vermek istiyorsunuz ki? Ve bence 10 15 kilo verirseniz fiziğinizi bayağı kötü yapabilirisiniz.

Genişletmek için tıkla...

Dostum iyi evet fakat yağlı gözüküyorum. Fit gözükmek istiyorum. 10 15 kilo bana da abartı geldi şimdi ama 5-10 kilo versem bile yine iyidir. Ben garanti olsun diye 15 dedim.

Tatsuhiro Satou dedi:

Dostum iyi evet fakat yağlı gözüküyorum. Fit gözükmek istiyorum. 10 15 kilo bana da abartı geldi şimdi ama 5-10 kilo versem bile yine iyidir. Ben garanti olsun diye 15 dedim.

Genişletmek için tıkla...

O zaman kalori açığı bırak zaten ramazan geliyor tabii Müslüman mısınız bilmiyorum ama eğer oruç tutacaksanız bu sizin için güzel bir fırsat abartı yemezsin akşamları yarım saat hafif yürüyüş şekeri azalt ekmeği azalt güzel kilonu verirsin proteinini güzel al bu kadar.