Zalplex
Centipat
- Katılım
- 19 Haziran 2022
- Mesajlar
- 624
- Çözümler
- 5
16 yaşında bilinçsiz bir şekilde 100kg deadlift girecek birini tanımıyorum.Ahah emin misin? 100 kilo deadlift firince omurlarına, plaklarına, disklerine baskı yapınca hepsi iç içe giriyor, sertleşiyor ve uzamayı zorlaştırıp engelliyor. Esnetme hareketlerinde ise aralarını açıyor ve boy uzamasına katkı sunuyor.