Alex de Souza10
Hectopat
- Katılım
- 9 Aralık 2020
- Mesajlar
- 26
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
180 boy 63.5 kiloyum. 21 yaşındayım. Son 1.5 senede 41-42 kilo civarında kilo verdim. Daha çok diyet+kardiyoyla çok ağırlık çalışmadım.
70 kiloya sporla çıkmak istiyorum belki ideal kilom daha yüksektir ama malum bu kadar kilo verince tüm giysileri değiştirmem gerekti S ve M bedenlere düştüm ve amacım bu giysileri tam doldurabilmek, tam oturması üzerim. Biraz parçalı vücuda sahip olmak yani amacım.
Vücut ölçülerim gerçekten çok düşük:
-Kol: 27-28
-Göğüs: 89.
-Bel: 84.
-Omuz: 100.
-Kalça: 96.
-Bacak: 56.
Sorularıma geçeyim:
1-) Tıp okuduğum için çok spora vaktim yok en fazla haftada 3-4 gün gidebilirim bu yüzden 3-4 ay full body çalışmak mantıklı geldi bana, bilenler ne söyler?
2-) Diyet için sabah ve akşam uyarım lakin okulda olduğum günler öğlen yemeğinde okul yemekhanesinde ne varsa onu yiyebilirim. Çok etkiler mi?
3-) Dediğim gibi 70 kilo istiyorum en azından şu 3-4 aylık süre için ideal ölçülerim ne kadar olmalı ve de 3-4 ayda ne kadar CM koyabilirim şu anki halime? (Not: İnternette gerçekten doğal değişim bulabilmek çok zor. Beklentiyi doğru koymak açısından soruyorum.)
70 kiloya sporla çıkmak istiyorum belki ideal kilom daha yüksektir ama malum bu kadar kilo verince tüm giysileri değiştirmem gerekti S ve M bedenlere düştüm ve amacım bu giysileri tam doldurabilmek, tam oturması üzerim. Biraz parçalı vücuda sahip olmak yani amacım.
Vücut ölçülerim gerçekten çok düşük:
-Kol: 27-28
-Göğüs: 89.
-Bel: 84.
-Omuz: 100.
-Kalça: 96.
-Bacak: 56.
Sorularıma geçeyim:
1-) Tıp okuduğum için çok spora vaktim yok en fazla haftada 3-4 gün gidebilirim bu yüzden 3-4 ay full body çalışmak mantıklı geldi bana, bilenler ne söyler?
2-) Diyet için sabah ve akşam uyarım lakin okulda olduğum günler öğlen yemeğinde okul yemekhanesinde ne varsa onu yiyebilirim. Çok etkiler mi?
3-) Dediğim gibi 70 kilo istiyorum en azından şu 3-4 aylık süre için ideal ölçülerim ne kadar olmalı ve de 3-4 ayda ne kadar CM koyabilirim şu anki halime? (Not: İnternette gerçekten doğal değişim bulabilmek çok zor. Beklentiyi doğru koymak açısından soruyorum.)