Arkadaşım öncelikle bir diyetisyene görünmelisin burda yok pilav ye yok cicibebe ye yok muzu bitarafına.. gibi önerileri unut. Belli ki normalin altında bir kilon var belki hormonal bir sorunun vardır belki atıyorum bağırsak rahatsızlığın vardır. burdaki kimse bilemez. Şayet ki bir rahatsızlığın yoksa metabolik/genetik bir şey ise sonrasında bakarsın beslenme ile sağlıklı kilo alma yollarına.