1800 kalori alınmasına rağmen aç hissetmek

1800 kalori alıyorum ama hala açım sizce neden?

Kalorini nelerden alıyorsun? Günlük ihtiyacın nedir de 1800 alıyorsun?

ikseroo dedi:

Kalorini nelerden alıyorsun? Günlük ihtiyacın nedir de 1800 alıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Sandviç.
Döner.
Çikolata.

Hocam ben spor yaptığım dönem 3000 4000 arası alıyordum ona rağmen aç hissediyordum 1800 kalori hiçbirşey.

CeoPotato dedi:

Hocam ben spor yaptığım dönem 3000 4000 arası alıyordum ona rağmen aç hissediyordum 1800 kalori hiçbirşey.

Genişletmek için tıkla...

Benim pis boğazlılığımdan kaynaklı o zaman.

1800 Kalori fazla değil ki hocam. Ucu ucuna günlük ihtiyacını alıyorsundur. Biraz iştahlı biriysen böyle olması gayet normal.

Ben sadece sorulana yanıt vermeye çalışacağım. Diyetisyen değilim bunu yine belirteyim. Eğer boy kilo orantınıza göre anormal az kalorili diyetle kilo verebileceğinizi zannediyorsanız, şunu söyleyeyim vücudunuz kilo verme hızını eş orantıda arttıramayacak. Belli süreç sonra metabolizmanız yavaşlayacaktır. Ve vücudunuz kilo vermeyi yavaşlatmaya başlayacaktır. Sorunuzun cevabı ise tahminim şunlar:
1) metabolizmanız aşırı hızlıdır.
2) glisemik indeski düşük tahıllar yemiyorsunuzdur.