Aodien_yigit
Hectopat
- Katılım
- 23 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.847
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Haberin olsun görselde ki marka çok dandik.
Arkadaşlar merhaba.
Ben 2 ay boyunca hiçbir şey yemeyeceğim.
Sadece su içeceğim.
Haftada 5 gün spor salonuna gidiyorum.
Pazartesi, salı ve çarşamba günleri bölgesel çalışıyoruz ama yine de 1 saatten fazla sürüyor ve dinlenme süresi her setten sonra en fazla 30 saniye yani 1 set atıp 10 dakika telefona bakmıyoruz. Cuma ve cumartesi günü ise Full body yapıyoruz ve bu da 1 saat 40 dakika falan sürüyor. Perşembe ve pazar günü spor yok.
Dediğim gibi sadece su içeceğim fakat spordan sonra saat 21:30 gibi 250 ML süte 2 yemek kaşığı bu protein tozundan atıp içeceğim.
Spora başladığımda 105 kiloydum. 3 ayda 15 kilo aldım. Kalıbım resmen kadir hoca gibi oldu. Ben memnunum ama yağ oranım çok yüksek. Hedefim 85 kiloya sabitlenmek fakat 2 ay sonunda 100 kiloya düşeceğimi tahmin ediyorum. 2 ayda 85 kiloyada düşebilirim ama aralarda kaçamaklar olacağı kesin.
Şu an 120 kg civarındayım 2 ay sonunda 100 kilonun altına düsmeyi planlıyorum. İstikrarlı olabilirsem tabii.
Daha önce 114 kilodan 85 kiloya 2,5 ayda düşmüştüm. O zamanlar ortaokul son sınıftaydım. Günde kahvaltıda 6 yumurta 1 salatalık 1 domates. Öğlen tavuklu yağsız yemek. Akşam et veya balık yiyordum. Yani asla aç kalmıyordum.
Fakat şu an bu çok masraflı olur.
Bir keresindede 1 ay boyunca sadece su içmiştim o zaman 15 kilo vermiştim.
Şimdi haftada 5 gün 250 ML süt ile 2 yemek kaşığı protein tozu içeceğim bakalım 2 ay sonunda kaç kilo vereceğim.
Kullanacağım protein tozunun fotoğrafını da buraya koyuyorum. He kilo verdirdiği için değil sadece bunu tüketeceğim için belirtiyorum.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.