1 ayda kilo verilir mi?

Berk Chelik dedi:
1.80 65 kiloda %18 yağ oranı fazla, demek ki çok fazla Fast food tüketmişsiniz ve vücut yağlanmış. 1.86 boyundayım 70 kiloyken bile yağ oranım %8 falandı. Şu an 84'üm %14 %15 civarı bir şey. İmkanın varsa spora başlayıp proteinli beslenerek kas yapmanı öneririm.

Daha da kilo vermeye çalışırsan hiç güzel durmaz aşırı zayıf gözükürsün. Tek çare düzgün bir beslenme ile kas yapmak.
Genişletmek için tıkla...

Sıkıntı şu ki, yeme bozukluğum var. Çoğu sağlıklı yemeğe yaklaşamıyorum bile. Ayrıca yağ oranımı tam olarak bilmiyorum, fitness hocası bir arkadaşım %20 demişti.
 
Berk Chelik dedi:
1.80 65 kiloda %18 yağ oranı fazla, demek ki çok fazla fast food tüketmişsiniz ve vücut yağlanmış. 1.86 boyundayım 70 kiloyken bile yağ oranım %8 falandı. Şuan 84 üm %14 %15 civarı bir şey. İmkanın varsa spora başlayıp proteinli beslenerek kas yapmanı öneririm.

Daha da kilo vermeye çalışırsan hiç güzel durmaz aşırı zayıf gözükürsün. Tek çare düzgün bir beslenme ile kas yapmak.
Genişletmek için tıkla...
Bende o seviyelere çıktım 1.86 %13-14 ancak oturunca falan karnımda yağ var :D toplasan 1 avuç yağ ancak sinir bozuyor umarım 5-6 ay sonra definasyonda hallolur.
 

Benzer konular

M
1 ayda nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.366
Crexyyy
Crexyyy
A
3 ayda 20 kilo verilir mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
1.402
One Face
O
Casper0022
2 ayda fitness yaparak kilo verilir mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
773
janxietyy
janxietyy
Herolog
2 ayda kaç kilo verilir?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
1.856
Yaızzz
Yaızzz
5
3 ayda kaç kilo verilir?
3 4 5
Mesaj
41
Görüntüleme
6.390
Tuna Fleex
Tuna Fleex

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı