25 kilo kaç ayda verilebilir?

Sağlıklı kilo verme sınırı haftada 0.5-1 kg arasıdır. Eğer aşırı kiloluysan ilk 1-2 hafta bundan daha fazlasını da verebilirsin. Yani 25 kilo, en zalim diyetle (günlük 1000 kalori açığı vererek) yaklaşık 5-6 ayda verilebilir. Daha rahat bir diyet ve arada maintenance dönemleriyle kiloyu oturtarak verilirse 1 yıla kadar yolu var.

6 aydan daha hızlı da verilir ama kas yakımı ve sağlık sorunlarıyla sonuçlanması muhtemel. Zaten 6 ay boyunca günde 1000+ kalori açık vermek için de insanüstü bir iradeye sahip olmak lazım.
 
492329 dedi:
Sağlıklı kilo verme sınırı haftada 0.5-1 kg arasıdır. Eğer aşırı kiloluysan ilk 1-2 hafta bundan daha fazlasını da verebilirsin. Yani 25 kilo, en zalim diyetle (günlük 1000 kalori açığı vererek) yaklaşık 5-6 ayda verilebilir. Daha rahat bir diyet ve arada maintenance dönemleriyle kiloyu oturtarak verilirse 1 yıla kadar yolu var.

6 aydan daha hızlı da verilir ama kas yakımı ve sağlık sorunlarıyla sonuçlanması muhtemel. Zaten 6 ay boyunca günde 1000+ kalori açık vermek için de insanüstü bir iradeye sahip olmak lazım.
Genişletmek için tıkla...
Peki bu 1000 kalori açık için günde 2000 almam lazım.Bu 2000 i nasıl aldığım çok önemli mi?
 

Benzer konular

Kastor
1.5 ayda kaç kilo verilebilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
566
the world is yourss
the world is yourss
Semih_D
1 ayda kaç kilo verilebilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
687
Semih_D
Semih_D
MashroomWar
1.5 ayda kaç kilo verilebilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.598
yigitcin
yigitcin
A
1 ayda 25-30 kilo verilebilir mi?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
2.663
Mert Can Urcan
Mert Can Urcan
M
14 yaşında 3 ayda kaç kilo verilebilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
315
Maksimka
M

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı