3 ayda kaç kilo verebilirim?

Quarced dedi:

Yani çok birşey diyemem bu konuda fakat kendimden basit bir örnek verebilirim. Sadece bisiklet sürerek ve yürüyüş yaparak, biraz da yediklerime dikkat ederek ayda 5 kilo verdim. Profesyonel bir şekilde yapınca bence bu sayı artacaktır. Benimkini 3 aya göre uyarlayınca 15 ediyor, sen daha iyisini yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

HzCizis dedi:

Fitness ta düzenli çalışıp diyet yaparsan 2 ay da beraber gittiğim arkadaşım 12 kilo yaktı. Gerçi o diyet bile yapmıyor. Vücuttaki yağları kasa çevirirsin pek tabii bunun artısı daha fazla.

Genişletmek için tıkla...

One Face dedi:

Sadece cardio çok iyi değil. Sarkmaya neden oluyormuş. Ağırlıkta kaldırmalı.

Genişletmek için tıkla...

One Face dedi:

Sadece cardio çok iyi değil. Sarkmaya neden oluyormuş. Ağırlıkta kaldırmalı.

Yağı kasa çevirmek diye bir şey yok ama.

Genişletmek için tıkla...

HzCizis dedi:

Dediğim şeyi anlaması yeterli. Yağı eritir kas gelişimi artar. YAğlı olması vücuttaki hacmi arttırır ve üstüne fitness yaparsa daha küt vücuda sahip olur.

Genişletmek için tıkla...

One Face dedi:

Şöyle, başlangıç ya da yeni başlayacaklar aynı anada hem kas yapıp hem de yağ yakabilirler. Ama yağı kasa çevirmiş olmuyor.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Genişletmek için tıkla...

One Face dedi:

Sadece cardio çok iyi değil. Sarkmaya neden oluyormuş. Ağırlıkta kaldırmalı.


Yağı kasa çevirmek diye bir şey yok ama.

Genişletmek için tıkla...

One Face dedi:

Şöyle, başlangıç ya da yeni başlayacaklar aynı anada hem kas yapıp hem de yağ yakabilirler. Ama yağı kasa çevirmiş olmuyor.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Genişletmek için tıkla...

DiabloGG dedi:

Teşekkür ederim.


Amacım kas değil, en azından vücudum düzleşsin skinny fat olayım.

Genişletmek için tıkla...

One Face dedi:

Skiny fat iyi bir şey değil. Hem yağ yerine kas koymuş olursunuz.

Genişletmek için tıkla...

DiabloGG dedi:

Salondaki trainer öyle bir vücut tipinin yeterli olacağını söyledi.

Genişletmek için tıkla...

DüÅük kilo saÄlıklı olduÄunuzun belirteci deÄil, skinny fat olabilirsiniz!

Aynaya baktıÄımızda ideal kiloda olduÄumuzu düÅünüyorsak kiloyla bir derdimiz olmadıÄı için beslenmemize dikkat etmiyoruz genelde

www.diyetkolik.com

One Face dedi:

Hocam görünüme odaklanmayın.
Ama sağlıklı değil bilginize.

''Bu da normal bir kiloya ve ideal bir BMI’e sahip olan ancak obez olarak tanımlanan insanların yaşadığı sağlık sorunları için risk teşkil eden veya direk bu sorunlarla mücadele eden kişilere işaret eder.''

DüÅük kilo saÄlıklı olduÄunuzun belirteci deÄil, skinny fat olabilirsiniz!

Aynaya baktıÄımızda ideal kiloda olduÄumuzu düÅünüyorsak kiloyla bir derdimiz olmadıÄı için beslenmemize dikkat etmiyoruz genelde

www.diyetkolik.com

Hem ağırlık çalışmazsanız kastan da kaybedersiniz. Kilo verirken az da olsa kasta gider.

Genişletmek için tıkla...