ne durumdasınız şuan
ben de okul zamanı boyunca okula her gün 20 dakika gidiş - geliş (toplamda 1 saat yürüyüş) ile ve yediklerime hiç dikkat etmeden 85 kilodan 78'e düştüm. Son 3 aydır spora gidiyorum sporda kasa odaklandım yağ yakmaya çalışmadım Ağustos'tan itibaren yağ yakıcam 75'im şuan 70'e düşmeyi hedefliyorum 1 ayda. (Boy: 1.75) Tabiki yediklerime de dikkat edeceğim fakat kendimi o kadar sınırlandırmayı düşünmüyorum 1 ayda 5 kilo rahat verilir bence.