- Katılım
- 8 Ocak 2021
- Mesajlar
- 4.722
- Çözümler
- 16
Eğer gittiğin üç günün çoğunu ısınma ve kardiyo ile geçirirsen paranın hakkını almazsın. Hamlığı üstünden attıktan sonra verimli bir programla üç günde kendini de vücudunu da güzel geliştirebilirsin.
3 gün spora gitmek yeterli mi?
- Konuyu başlatan Vittorio Russo
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 11
- Görüntüleme 12.290
Genzonzi
Hectopat
- Katılım
- 11 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 4.007
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 4
3 gün full body yap. 1 günde eğer zaman ayırabileceksen cardio yaparsın çok daha etkili olur. Ama sağlam cardio, eline telefon alıp video izleyerek değil. 35-40dk sağlam cardio seni çok zorlamayacaktır zaten ve zamanla alışacaksın. Üniversiteye kadar vücudun fazlasıyla fit olur. Düzenli ve dengeli yaptığın taktirde. Daha sonra da istersen büyürsün istersen biraz daha kaslanır bırakırsın vs.
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
Hitman 3 oyuncuları kaldıkları yerden her platformda devam edecek- DunkelKlang
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
