45 dakika Speed 7'de aralıksız kardiyo süresi uzatılmalı mı?

Ben spora başlayalı 1.5 hafta falan oldu. Fiziğim orta zargana değilim 1.85 1.90 boyum kilom 80 90 arası bir şey ağırlıklarım su anlık 30 35 kilo arası sabit programım var onu yapıyorum. Fakat ben şu an 40 45 dakika Speed 7'de aralıksız kardiyo yapıyorum ve sucuk gibi oluyorum güzel ter atıyorum ama zorlanıyorum yaparken ama yapıyorum bir şekilde arkadasım diyor ki 50 60 dakikaya cıkart. Bence gerek yok cıkartmam lazım mı? Bilen biri bir tavsiye verebilirse sevinirim.